Диета на смородине - одна из самых полезных ягодных диет. Смородина содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. В ее состав также входит линоленовая кислота, которая способствует расщеплению жировых клеток в организме человека.
Во время диеты можно есть красную и черную смородину. Их калорийность почти одинаковая - 38 и 39 ккал. Рассчитана диета всего на четыре дня. За это время можно похудеть на три-четыре килограмма.
Завтрак: 30 г сыра, вареное яйцо, 200 г несладкого компота из черной смородины.
Обед: курица или индейка, рыба или говядина в отварном виде 100 г. Можно заменить на протертый суп-пюре из овощей. Состав: сладкий перец, цветная капуста, кабачки, томаты, лук, листья салата с оливковым маслом. Или свежий салат из болгарского перца, огурцов и помидоров. Обязательно стакан свежей смородины.
Ужин: смесь из сыра и смородины. По 100 г каждого ингредиента. Морс из смородины.
В течение четырех дней перекусывать между приемами пищи нужно только ягодами красной или черной смородины. Они приводят к чувству полного насыщения, не нанося вреда фигуре.
Питьевой режим диеты: простая вода, несладкий травяной, зеленый, черный чай, компот, настой из ягод, морс из смородины.
Нельзя придерживаться такого способа похудения при язвенных заболеваниях, гастрите, гепатите. Красная смородина может вызвать обострение. Черная - не рекомендуется при тромбофлебите.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета "321" - секрет красоты Холли Берри и Джессики Альбы
2 
1
Комментарии