Дієта на смородині - одна з найкорисніших ягідних дієт. Смородина містить велику кількість вітамінів та мінеральних речовин. До її складу також входить ліноленова кислота, яка сприяє розщепленню жирових клітин в організмі людини.
Під час дієти можна їсти червону та чорну смородину. Їх калорійність майже однакова - 38 39 ккал. Розрахована дієта всього на чотири дні. За цей час можна схуднути на три-чотири кілограми.
Сніданок: 30 г сиру, варене яйце, 200 г несолодкого компоту з чорної смородини.
Обід: курка або індичка, риба або яловичина в відварному вигляді 100 г. Можна замінити на протертий суп-пюре з овочів. Склад:солодкий перець, кольорова капуста, кабачки, томати, цибуля, листя салату з оливковою олією. Або свіжий салат з болгарського перцю, огірків та помідорів. Обов'язково стакан свіжої смородини.
Вечеря: суміш з сиру та смородини. По 100 г кожного інгредієнта. Морс зі смородини.
Протягом чотирьох днів перекушувати між прийомами їжі потрібно тільки ягодами червоної або чорної смородини. Вони призводять до почуття повного насичення, не завдаючи шкоди фігурі.
Питний режим дієти: проста вода, несолодкий трав'яний, зелений, чорний чай, компот, настій з ягід, морс зі смородини.
Не можна дотримуватися такого способу схуднення при виразкових захворюваннях, гастриті, гепатиті. Червона смородина може викликати загострення. Чорна - не рекомендується при тромбофлебіті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта "321" - секрет краси Холлі Беррі та Джесіки Альби
6 
1
Коментарі