Украинцы намного чаще испытывают стресс, чем европейцы или американцы. Мы замкнуты и не умеем расслабляться. Потому чаще имеем проблемы с позвоночником.
"Стрессы ломают и искажают позвоночник, - говорит столичный ортопед Сергей Дибкалюк. - Из-за стрессов спазмируются мышцы, нарушается приток крови к голове, перекрывается позвоночная артерия. Поэтому можно не пить и не курить, а умереть в 40 лет от инсульта или инфаркта ".
Чтобы быть устойчивым к стрессам, врач советует развиваться духовно. Это поможет проще принимать решения и позитивнее смотреть на жизнь. Также полезно пить красное вино и коньяк.
"Если спиртное употреблять в меру, оно будет только на пользу. К сожалению, у нас нет культуры употребления алкоголя, как в Европе. А было бы очень хорошо ее привить. В день разрешается выпить 200-300 граммов качественного красного вина или 50 граммов хорошего коньяка. В странах, где есть культура потребления этих напитков, люди имеют меньше проблем с атеросклерозом, гипертонией, ишемией. Они живут дольше"
Прежде чем пить вино, стоит измерить артериальное давление. Следует помнить, что красное сухое вино его повышает, а белое сухое - понижает.
Сергей Дибкалюк советует трижды в неделю посещать бассейн. Говорит, плавание - наиболее гуманный вид спорта.
"Сейчас модна йога и все поголовно занимаются ею. А потом - ко мне с жалобами на боли в спине. Все надо делать с умом. Упражнений, связанных с нагрузкой на шею, лучше избегать. Например, стойка на голове. Или же делать их только в присутствии тренера и очень осторожно ".
5 
1
Комментарии