Правильное питание подбирают так, чтобы учесть все особенности организма.
Но волосы могут негативно отреагировать на отказ от некоторых продуктов, рассказала трихолог Лариса Пономаренко в Instagram.
Например, не стоит полностью отказываться от говядины. Красное мясо является источником железа, а белое - источником белка. Если одного, и другого не хватает, то волосы могут выпадать. При дефиците железа рекомендуют именно красное мясо, лучше вареное, запеченное или тушеное. Колбасы или копченые изделия есть не советуют.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Человек резко может поседеть из-за стресса - ученые
Вода также важна. Если не соблюдать питьевой режим, то кожа и волосы зневодняться. Есть специальная формула, как вычислить свою идеальную массу тела по Девайну и рассчитать объем воды, который нужно выпить в течение суток.
Морепродукты - это источники белка, а также йода, необходимого для щитовидной железы, что имеет мощное влияние на волосы. Их не можно есть, только если есть соответствующие противопоказание из-за болезни.
Трихолог рассказала, что для хороших и крепких волос в рацион следует добавить салаты из зелени, молочные и кисломолочные продукты, растительные масла.
Расческа должна быть качественной, чтобы не навредить волосам. Расчески изготавливают из разных материалов. Например, металлические сейчас не используют, так как они высушивают волосы, электризуют их.
7 
35413
Комментарии