Садиться за руль, поспав ночью менее 5 ч., так же опасно, как и нетрезвым.
По статистике усталость является причиной около 20% аварий. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature and Science of Sleep.
Ученые проанализировали 61 исследование на четырех онлайн-базах данных с информацией о предыдущем количестве часов сна и показателях производительности вождения. Например, отклонение от полосы и риск аварии.
Ученые пришли к выводу, сон менее 4-5 ч. в сутки, вдвое увеличивает риск попасть в аварию. Недостаточное количество сна также снижает эффективность и концентрацию, как и вождения в нетрезвом состоянии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые установили неожиданную связь между недосыпанием и "пивным животом"
В то же время после 6-7 ч. сна вероятность попасть в ДТП ниже, хотя и остается достаточно высокой по сравнению с нормальным восьмичасовым сном.
На основе этих исследований в Австралии хотят ввести штрафы из-за вождения в состоянии усталости. Однако сейчас выясняется, как именно можно измерить уровень усталости у водителей из-за недосыпания, сообщили в Science Alert.
По статистике от бессонницы страдает более 10% населения развитых стран, а у каждого второго взрослого наблюдается один или несколько симптомов расстройства сна.
В частности, дефицит сна может повлиять на настроение, умственную моторику, умственную деятельность, память, иммунную систему, повышение уровня стресса и даже ожирение.
Сделать сон более спокойным, а общее состояние здоровья – лучше помогут определенные продукты, сообщил президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец.
5 
16965
Комментарии