Співачка Ані Лорак, визнана однією з найкрасивіших жінок України, розповіла про те, як їй вдається підтримувати себе у чудовій формі.
Вона запевняє, що її фігура - результат роботи на сцені і активного способу життя.
"У мене багато концертів, а дві години "живого" шоу на сцені дозволяють постійно тримати організм в тонусі. Мені здається, якщо я перестану виступати, тоді і почнуться проблеми з вагою", - сказала 32-річна Ані Лорак в інтерв'ю журналу Prevention.
У співачки є програма-мінімум вправ, розрахована на 30-40 хвилин, яку вона виконує щодня вдома.
"Ледь прокинувшись, ще лежачи в ліжку, починаю качати прес, піднімаючи ноги - раз 20-30. Потім встаю і роблю нескладні вправи для голови, потім плечей і рук. Після віджимаюся від підлоги 20 разів", - розповіла співачка.
"Ще дуже важливо виконувати розтяжки для всіх м'язів, потім обов'язково сідаю на шпагат. Дуже допомагає прокинутися і підбадьоритися контрастний душ. Весь секрет в тому, що ці процедури необхідно робити щодня, і тоді, крок за кроком, досягнеш результату", - упевнена зірка.
Салон краси вона відвідує раз на місяць - частіше не виходить.
"Роблю масаж, обгортання, обожнюю маску для обличчя з водоростей - вона дає хороший ефект", - поділилася Лорак.
"Але що стосується масажу, він дієвий у поєднанні з активним способом життя і обмеженнями в їжі. Тільки комплексна програма, яку бажано проводити регулярно, дасть результат. Іншого шляху не існує, і чудес, на жаль, не буває", - підсумувала Ані Лорак.
7 
5298
Коментарі
3