Дієта MIND: топ-10 продуктів для мозку

Оливкова олія, скумбрія та горіхи можуть допомогти вам уникнути Альцгеймера

Очевидно, що не існує такого продукту, який просто візьме і зробить вас розумнішим. Однак існує певний режим харчування, який допомагає зберегти довголіття, залишатися в здоровому глузді та з міцною пам'яттю навіть у похилому віці. Розглянемо особливий раціон, який отримав назву "дієта MIND". Ця дієта спрямована на зменшення ризику слабоумства та погіршення здоров'я мозку, що часто відбувається з віком. Передбачає список із десяти продуктів, які рекомендується вживати в їжу, та п'яти, які не рекомендуються.

Оригінал