Субота, 12 квітня 2008 13:40

Чим корисна аеробіка

Заняття аеробікою можуть затримати біологічне старіння організму на 12 років, довели канадські фізіологи з Університету Торонто. Біг підтюпцем та інші типи аеробних вправ покращують споживання тілом кисню і його використання у виробництві енергії, а також удосконалюють метаболічні процеси.

Терапевти пропонують, що тривалий період аеробіки високої інтенсивності збільшує фізичну силу на 25% і продовжує життя на 10-12 біологічних років. Особливо корисно займатися аеробікою людям старше 50 років, оскільки в середньому віці фізична активність знижується швидкими темпами і негативно зачіпає самопочуття. В той же час збереження максимального споживання організмом кисню підвищує вірогідність функціональної незалежності навіть в літньому віці, говорять лікарі. Аеробіка також скорочує ризик розвитку хронічних хвороб і дозволяє швидко відновити сили після фізичного пошкодження. Додатково подібні спортивні заняття підтримують тонус мускулатури, баланс і координацію рухів, повідомляє Newsland.

Зараз ви читаєте новину «Чим корисна аеробіка». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Погода