Дієта "3 години"
Суть дієти - вживати їжу потрібно через кожні три години. Це дієта - не втомливий і не пароноїдальний підрахунок калорій, і не відмова від смачної і улюбленої їжі.
Ваш денний раціон повинен складатися з трьох основних страв, двох легких закусок і одного шматочка солодкого.
Ви повинні з"їсти сніданок протягом шістдесяти хвилин після пробудження, а наступна їда повинна відбутися не раніше, але і не пізніше, ніж через три години. За три години перед тим, як ви ляжете спати, потрібно припинити їсти.
Вживаючи їжу регулярно, ви отримуєте потрібні білки, вуглеводи і жири. Найголовніше - це стежити за часом харчування і їсти невеликими порціями, повідомляє Не Болей.
×
![]()
3 
1
Коментарі
3