Балансборд. У чому його користь?

Популярний сьогодні спортивний тренажер балансборд (балансир для тіла) був винайдений в США в 50-х роках минулого століття – С. Уошберн-молодший планував використовувати розроблений ним прилад для наземних тренувань серфінгістів. З часом переваги нового тренажера оцінили також лижники, танцюристи, футболісти, гімнасти та ін. – балансборд активно використовується професійними спортсменами для підтримки необхідної форми.

 

Що таке балансборд

Балансборд це пристрій, який складається з дошки (вона може бути різноманітної форми) та опори із заокругленими краями (циліндр, куля, півсфера та ін.). Дошка встановлюється на циліндр із міцного матеріалу, і завдання спортсмена – балансувати на цій нестійкій конструкції.

Ви неодноразово бачили такий предмет під час виступу акробатів у цирку – в ефектному номері часто використовуються навіть декілька балансбордів, поставлених один на одного. Глядачам завжди цікаво – яким чином гімнасту вдається зберігати рівновагу, але при цьому мало хто здогадується, що регулярні тренування на простому тренажері доступні буквально кожній людині.

І навіть не просто доступні – такі тренування необхідні практично всім, починаючи від трирічних діточок і закінчуючи людьми похилого віку.

В чому полягає користь від занять на балансборді

Навички та переваги, отримані в процесі тренування на цьому простому тренажері, беззаперечно знадобляться абсолютно кожній сучасній людині:

• Розвиток почуття балансу та координації рухів;
• Значне покращення постави;
• Оптимізація взаємодії головного мозку з м'язами – відчуття нестійкості викликає певні процеси в мозку та стимулює м'язову реакцію, що, в свою чергу, призводить до більш ефективного спілкування окремих частин головного мозку один з одним;
• Тренування майже всіх м'язів людини, включаючи ті, які не задіяні при звичайних фізичних вправах.

Проста та надійна конструкція балансборду здатна значно покращити стан вашого здоров'я, незалежно від віку та способу життя – захоплюючі та безпечні тренування допоможуть попередити багато неприємних моментів.

Чим допоможе балансборд спортсменам, дітям або пенсіонерам

Для різних категорій людей, залежно від їхнього стану здоров'я, професії, віку та ін., балансборд необхідний:

• Як тренажер для спортсменів між повноцінними тренуваннями в залі чи на футбольному полі, в басейні і т.д. – балансборд допомагає зберігати м'язову пам'ять про звичні рухи у лижників, ковзанярів, хокеїстів, серфінгістів, акробатів, футболістів та ін.
• Як реабілітаційне обладнання для людей, які перенесли травми чи тяжкі захворювання – заняття на балансборді відновлюють м'язову силу, тренують управління своїм тілом, розвивають взаємодію між головним мозком та окремими групами м'язів.
• Як тренажер для людей похилого віку – з часом наші м'язи стають слабшими, а суглоби втрачають свої функції, тому навіть короткочасні тренування на балансборді здатні значно покращити стан здоров'я ваших батьків, дідусів та бабусь.

Балансир для тіла також рекомендуєтся для проведення комплексів вправ діткам з різними проблемами розвитку – безумовно, під наглядом спеціального тренера або фізіотерапевта. Вони також із задоволенням влаштовують захоплюючі змагання на балансбордах прямо в приміщеннях – ваша дитина більше не буде сумувати дома в погану погоду.

×