"Якщо вдень перенервувала, часто не можу потім заснути, — нарікає киянка Світлана Козачук, 45 років. — Тільки ванна з лавандою допомагає".
Теплі ванни з ефірними оліями, залежно від компонентів, діють заспокійливо або активізують.
— Ароматичні ванни дуже добре впливають на здоров"я, — вважає фіто-аромотерапевт 32-річна Тетяна Осінцева з Севастополя. — Якщо ефірні олії розчинити у воді, вони легко проникають у кров, а звідти — в лімфатичну й нервову системи, легені, кишечник, нирки. Як і лікарські рослини, ефірні олії "розпізнають" органи, що потребують лікування. Корисні речовини, які містяться в оліях, працюють на клітинному рівні.
Якщо розчинити ефірну олію у воді, вона плаватиме на поверхні плівкою. Така ванна справляє на людину аромотерапевтичний ефект. Але тіло не отримує корисних речовин. Тому Осінцева радить спочатку змішати олію з емульгатором — речовиною, яка допоможе розчинити її у воді. Це може бути морська чи кам"яна сіль, мед, піна для ванни, сода, цукор, кефір і сироватка.
— Хто любить молочні ванни, ллє у воду склянку кефіру, змішаного з ароматичною олією. Якщо емульгатором обрали сіль, необхідно накрапати на неї трохи олії, дочекатися, доки всмокчеться, а вже потім розчиняти у воді.
Якщо прийняти аромованну з температурою не вище 27°С у першій половині дня, вона тонізуватиме. Заспокійлива ванна — 32–38°С. 40-градусну приймають при застудах або після фізичних навантажень.
— Перша процедура має тривати не більше 10–15 хв. Поступово час перебування у ванні слід збільшувати. Приймати їх можна хоч щодня, — каже лікарка.
Ефірної олії досить додати п"ять–сім крапель. Інакше в людини може виникнути запаморочення. Ароматичної олії з домішками — 20 крапель.
Чебрець знімає спазми. Лаванда — заспокійливий антидепресант
100-відсоткова олія не залишить жирних плям, якщо крапнути на папір. Чистий ефір зазвичай прозорий. Лише цитрусові олії жовтуваті або червонуваті.
— До речі, ванни з олією лимона чи апельсина — мої улюблені, — ділиться Осінцева. — Вони мають антицелюлітний ефект. Лимонна виводить шлаки з організму, а апельсинова діє як потужний антидепресант. Ванна з евкаліптом має противірусний, протимікробний ефекти. Нею лікують застуду. Також евкаліпт корисний для діабетиків, бо знижує рівень цукру в крові. Чебрець знімає спазми. Ванни з ним приймають при гінекологічних недугах, хворобах печінки. Лаванда — заспокійливий антидепресант. У ній корисно купати маленьких дітей перед сном. Ефірна олія чайного дерева — добрий антисептик, запобігає онкологічним захворюванням. Трояндова олія — косметична. Вона діє як тонік, розгладжує зморшки, позитивно впливає на шкіру, омолоджує. Герань — теж "жіноча" олія. Вона відновлює гормональний фон. А розмарин усуває шлункові спазми й кольки, проблеми з печінкою.
Ефірні олії не можна наносити на шкіру. Їх додають до жирних олій-основ: оливкової, соняшникової, авокадо.
1 
1
Коментарі