Американський дієтолог Кейті Шилдс назвала вісім корисних продуктів з високим вмістом жиру.
Про це повідомляє Prevention.
За словами фахівця, жири є необхідним елементом здорового харчування, але для організму потрібні не тільки корисні жири, які містяться в морській рибі і горіхах, але і так звані шкідливі жири, які надходять в організм з беконом, вершковим маслом і шоколадом.
Останні дослідження показали, що насичені, або шкідливі, жири займають свою нішу в правильному харчуванні і регулярне їх вживання в помірній кількості може нормалізувати рівень холестерину в крові і навіть покращити метаболізм.
Вершкове масло, какао масло, чорний шоколад, арахісове і горіхове масло, оливкова олія, авокадо, жирна риба і кокосове масло - це всі продукти, які невеликим порціями додадуть необхідних поживних жирів організму.
Зараз багато лікарі і дієтологи кажуть, що насичені жири мають місце в здоровій дієті, і що цільних, необроблених продуктів з високим вмістом може реально поліпшити якість холестерину, когнітивну функцію і обмін речовин. Це не тільки сам жир, що добре для вас, хоча, природно жирні натуральні продукти, як правило, повинні бути завантажені з інших сприяють зміцненню здоров'я поживних речовин, таких як вітамін К2 і холін, які важко знайти в іншому місці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно закінчувати робочий день.
Багато людей мають звичку вмиватися під душем. Це здається доречним і зручним. Проте шкірі обличчя може суттєво зашкодити.
8 
35413
Коментарі