У наш час стало модно виглядати спортивно, струнко і здорово. Правильне харчування і різні дієти зайняли почесне місце в житті сучасного суспільства. Все більшу популярність, як серед зірок, так і у звичайних людей, набуває суші-дієта. Про достоїнства цього виду дієти читайте далі.
Користь суші-дієти
Суші - це рис з морепродуктами або рибою. А сашимі - це морепродукти з водоростями або овочами. Ці страви дуже корисні для організму. Адже в них багато вітамінів, мінералів, фосфору, йоду, амінокислот. Вони поліпшують здоров'я шкіри, допомагають боротися з хворобами серця і судин, покращують стан нігтів і волосся, позитивно діють на роботу мозку.
В морепродуктах міститься багато білка. До того ж, вони діють як афродізіаки, підвищуючи сексуальний потяг. А рис, у свою чергу, містить клітковину, вуглеводи, покращуючи, таким чином, травлення. Також відома здатність рису виводити шлаки з організму.
Тепер, виявляється, за допомогою суші можна не тільки поласувати, але і пострункішати.
Суші-дієта: принцип дії
Суші - продукт низькокалорійний. В них міститься від 60 до 100 ккал. Разом з тим в них міститься мало жиру, але багато корисних речовин.
Суші потрібно їсти потроху, користуючись японськими паличками. Через це шлунок наповнюється повільно, організм насичується краще без ризику переїдання.
До того ж суші - продукт дуже різноманітний. За один прийом їжі їх можна спробувати кілька видів. Якщо провести нескладні розрахунки, то, виходячи з середньодобової норми в 1500 калорій, то за день можна з'їсти до 25 шматочків ролів.
Суші-дієта: алгоритм дій
Під час суші-дієти потрібно протягом дня їсти різні види суші. На сніданок потрібно з'їдати 8 шматочків суші, на обід - 6, на вечерю - 4 шматочка. При цьому дозволяється їсти та інші страви японської кухні: місо-суп, сашимі і салати. Пити можна тільки воду або зелений чай.
Рекомендації дієтологів
Протягом тижня або довше харчуватися тільки суші не можна. Адже це може викликати недолік в організмі речовин, яких немає в суші.
Суші-дієта протипоказана людям з гастритом, виразкою шлунку та алергію.
Оскільки в суші часто використовується сира риба, замовляти такі суші в ресторані досить небезпечно. Краще готувати їх в домашніх умовах.
2 
1
Коментарі