Справжня знахідка: 12 видів чаїв, які усувають здуття живота

Здуття живота завжди приносить неприємні відчуття. Зняти симптоми і полегшити свій стан можна за допомогою чашки чаю.

Є декілька видів чаю, які ефективні для полегшення здуття живота, особливо трав'яні чаї, пише realsimple.

 

"Вони розслаблюють м'язи шлунково-кишкового тракту, щоб полегшити спазми та здуття живота, а також сприяти правильному травленню, всмоктуванню та моториці", — каже травник Рейчел Робінетт.

Вона також рекомендує гіркі трави та коріння, які підтримують здорове травлення.

"Насправді, коли виникає здуття живота: "Будь-що гірке краще, ніж взагалі нічого — навіть жування листка руколи перед їжею може бути корисним", — каже вона.

Найкращі види чаю від здуття живота

Ромашковий чай

 

Ромашка є одним із прикладів вітрогінних засобів. Ромашка терапевтична при шлунково-кишкових розладах, як потужний протизапальний засіб, ілюструючи її ефективність у лікуванні скарг на животик, таких як здуття живота.

Чай Ерл Грей

Мало чого так втішить, як чашка чаю Ерл Грей у прохолодний полудень. Окрім виразного смаку та аромату, фірмова олія бергамоту Earl Grey також може допомогти полегшити здуття живота, оскільки вона діє як потужний вітрогінний засіб.

Чай з полину

Полин є одним із прикладів вартої уваги травної гіркоти, яка часто додається до чайних сумішей і усуває здуття живота. Насправді дослідження показують, що полин може бути ефективним проти багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту, включаючи розлад травлення, гастрит (запалення слизової оболонки шлунка), біль у шлунку, гази та виразки — усі вони можуть сприяти симптомам здуття живота.

М'ятний чай

 

Олія перцевої м'яти, її екстракт або ціле листя, як популярний інгредієнт чаю також може допомогти боротися зі здуттям живота. Перцева м'ята є ефективним варіантом лікування як симптомів, так і болю, пов'язаних із синдромом подразненого кишечника

Чай з кореня кульбаби

Чай з кореня кульбаби є ще одним ефективним гірким засобом для травлення, який є чудовим варіантом для полегшення здуття живота. Одне дослідження 2022 року показало, що ця трава ефективна для полегшення запалення вздовж усього шлунково-кишкового тракту. Дослідники відзначили його ефективність у боротьбі з кислотним рефлюксом, розладом травлення, гастритом, виразкою та колітом (або запаленням товстої кишки) — типовими причинами здуття живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Золоте молоко і не тільки: які напої допоможуть швидко заснути

Чай з фенхелем

Фенхель відомий як корисний вітрогонний засіб із здуттям живота, і його можна вживати у формі чаю, щоб отримати ці переваги. Цей ароматний овоч десятиліттями використовувався як панацея від проблем із кишківником, таких як здуття живота.

Чай з кореня лопуха

Корінь лопуха є ще одним гірким засобом для усунення шлунково-кишкового дискомфорту, наприклад здуття живота. Одне дослідження показало, що екстракт кореня лопуха помірно знижує вироблення шлункової кислоти.

Чай з корицею

 

Ще одна вітрогонна речовина, яку варто відзначити. Щоб швидко приготувати домашній чай із корицею для полегшення здуття, просто змішайте гарячу воду з меленою корицею або кип'ятіть палички кориці у воді протягом 10–15 хвилин. Його переваги будуть посилені, якщо ви також змішаєте корицю з однією або двома іншими травами в цьому списку.

Чай з меліси

Цю траву використовують для вирішення проблем ШКТ протягом десятиліть. Меліса може сприяти здоровій перистальтиці кишечника, що може допомогти перемістити будь-яку неперетравлену їжу, яка може спричиняти здуття живота та дискомфорт, через ШКТ. Меліса має потужні протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити біль у кишечнику, одночасно заспокоюючи тканини цієї важливої системи органів.

Чай з чебрецю

Чебрець — це простий у доступі інгредієнт чаю проти здуття живота, який володіє вітрогонними властивостями, допомагаючи зняти м'язову напругу в шлунково-кишковому тракті. Додайте кілька гілочок свіжого чебрецю або навіть сушеного чебрецю в чашку гарячої води.

Імбирний чай

Імбир і продукти, отримані з імбиру, такі як імбирний ель, імбирний чай і жувальні імбирні продукти, є добре відомими порадами для полегшення розладу шлунку. Доведено, що імбир заспокоює шлунок, особливо коли виникають такі симптоми, як нудота та блювота. Загальна заспокійлива дія імбиру на шлунково-кишковий тракт також може значно змінити симптоми здуття живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почніть пити чай з лимоном та імбиром щодня і результат вразить

Чай з кореня тирличу

Як гіркий засіб для травлення, корінь тирличу роками використовувався в традиційній медицині для полегшення болю в шлунку та підтримки травлення. Це частково пов'язано з міцністю кількість біологічно активних рослинних сполук, які він містить, які зменшують запалення в усьому тілі, в тому числі в шлунково-кишковому тракті, що може сприяти здуття живота та газоутворення.

×