Що пити перед сном, щоб не було набряків вранці

Вечірні звички часто вирішують, з яким обличчям ви прокинетесь зранку - свіжим чи набряклим.

Справа не лише в їжі, а й у напоях, які ми обираємо перед сном. Деякі з них затримують рідину в організмі, а інші, навпаки, допомагають уникнути набряків і прокинутись із відчуттям легкості.

Що пити ввечері, щоб прокинутись без набряків

Важливе правило: будь-який напій п'ємо не залпом за 5 хвилин до сну, а невеликими ковтками за годину-півтори до сну.

Чиста вода з лимоном

Класика, яка працює. Достатньо однієї теплої склянки. Лимонний сік, хоч і кислий на смак, в організмі створює лужне середовище і має легкий сечогінний ефект, допомагаючи вивести надлишки солі та токсинів. Це м'який і безпечний варіант для щоденного ритуалу.

Трав'яні чаї

Ромашковий чай. Це не просто заспокійливе. Ромашка має протизапальні властивості. Якщо ваш набряк пов'язаний із загальним запаленням в організмі (наприклад, після важкої їжі), чашка такого чаю допоможе трохи заспокоїти систему.

М'ятний чай. Чудово покращує травлення. Якщо ви відчуваєте важкість у шлунку після вечері, м'ята допоможе їжі швидше перетравитися, зменшуючи ризик нічного бродіння і, як наслідок, набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири напої, які зміцнюють кістки: що має стати нормою в раціоні

Чай з кореня кульбаби. Кульбаба - відомий природний діуретик. Простими словами, вона допомагає ниркам активніше виводити зайву рідину і солі. Ідеальний варіант, якщо ви точно знаєте, що перебрали з солоненьким. Тільки не захоплюйтеся ним щодня, щоб не вимивати корисні мінерали. Купити такий чай можна в будь-якій аптеці або магазинах здорового харчування.

Імбирний напій

Свіжий корінь імбиру - потужний протизапальний засіб. Він покращує кровообіг і лімфоток, буквально "розганяючи" застійні явища. Просто натріть невеликий шматочок кореня (розміром з ніготь великого пальця), залийте гарячою (але не окропом) водою, дайте настоятися 5-7 хвилин. Можна додати скибочку лимона. Ефект буде подвійний.

×