Якщо тримаєте в формі фігуру, але хочеться перед сном поїсти, можна нежирний сир, курячу грудку, кефір, рибу, буряк або фрукти.
Якщо їсти нежирний сир перед сном - не буде відкладатися зайва вага, але їсти варто без цукру, меду, вершків і сметани.
Індичка - нежирне м'ясо, містить багато білків. Головне, у розумній кількості.
Варто вживати відварену або запечену рибу.
Кефір не можна пити тільки тим, у кого підвищена кислотність, розповідає znaj.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли необхідно відвідати косметолога
Фрукти і овочі можна їсти в будь-який час доби. Буряк втамовує голод, Яблука прискорюють процес схуднення, налагоджують травлення, знижують холестерин в крові. Грейпфрут сприяє спалюванню жиру і втамовує голод.
Чіпси із сої такі ж хрусткі як із картоплі, але низькокалорійні і цілком підходять для нічного перекусу.
Якщо дотримуватися добової норми калорій, можназ'їдати її за один раз рівно перед сном, і все одно не будете набирати зайву вагу і товстішати.
3 
1
Коментарі