Если держите в форме фигуру, но хочется перед сном поесть, можно нежирный сыр, куриную грудку, кефир, рибу, свекла или фрукты.
Если есть нежирный творог перед сном - не будет откладываться лишний вес, но есть стоит без сахара, меда, сливок и сметаны.
Индейка - нежирное мясо, содержит много белков. Главное, в разумном количестве.
Стоит употреблять отварную или запеченную рыбу.
Кефир нельзя пить только тем, у кого повышенная кислотность, рассказывает znaj.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда необходимо посетить косметолога
Фрукты и овощи можно есть в любое время суток. Свекла утоляет голод, Яблоки ускоряют процесс похудения, налаживают пищеварение, снижают холестерин в крови. Грейпфрут способствует сжиганию жира и утоляет голод.
Чипсы из сои такие же хрустящие как из картофеля, но низкокалорийные и вполне подходят для ночного перекуса.
Если придерживаться суточной нормы калорий, можно съесть за один раз ровно перед сном, и все равно не будете набирать лишний вес и толстеть.
3 
1
Комментарии