Если держите в форме фигуру, но хочется перед сном поесть, можно нежирный сыр, куриную грудку, кефир, рибу, свекла или фрукты.

Если есть нежирный творог перед сном - не будет откладываться лишний вес, но есть стоит без сахара, меда, сливок и сметаны.

Индейка - нежирное мясо, содержит много белков. Главное, в разумном количестве.

Стоит употреблять отварную или запеченную рыбу.

Кефир нельзя пить только тем, у кого повышенная кислотность, рассказывает znaj.ua.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда необходимо посетить косметолога

Фрукты и овощи можно есть в любое время суток. Свекла утоляет голод, Яблоки ускоряют процесс похудения, налаживают пищеварение, снижают холестерин в крови. Грейпфрут способствует сжиганию жира и утоляет голод.

Чипсы из сои такие же хрустящие как из картофеля, но низкокалорийные и вполне подходят для ночного перекуса.

×