Ексклюзиви
Середа, 22 серпня 2018 08:59

Розповіли, чому шкідливо досипати зранку

Розповіли, чому шкідливо досипати зранку
Зайві 5-10 хвилин сну вранці дають мозку команду полежати у ліжку ще трохи і відпочити. Фото:ukr.media

Після того, як продзвенів будильник, чимало людей прагнуть полежати у ліжку із закритими очима ще 5-10 хвилин.

Та це має негативний вплив на здоров'я, - пише Ukrhealth.

Зайві 5-10 хвилин сну вранці дають мозку команду полежати у ліжку ще трохи і відпочити. У цей момент він починає виділяти гормони, які відправляють організм у стан глибокого сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила, які допоможуть легко засинати й добре висипатися

Таким чином, виникає феномен під назвою інерція сну – неприємне відчуття того, що ви немов не спали багато годин поспіль. Саме початок циклу сну - поганий момент для того, щоб знову прокидатися.

В результаті – людина встає з ліжка з відчуттям розбитості, ніби всю ніч вона переверталася і не могла заснути.

"Коли ви знову натискаєте на кнопку "дрімота", ваш мозок і тіло заплутуються. Після ранкового пробудження і дзвінка будильника ви раптом наказуєте мозку знову повернутися у стан сну. Коли це відбувається, то буквально тут же заново прокидаєтесь, відбувається неузгодженість дій між мозком і тілом", – пояснюють експерти.

Тож якщо ви хочете полежати у ліжку на 10 хвилин довше – краще ставте будильник на тих 10 хвилин пізніше звичайного, а не заплющуйте очі після пробудження.

Сон, який триває більше 8 годин, підвищує ризик передчасної смерті. Британські науковці з Кільського університету проаналізували результати 74 незалежних досліджень на тему надмірного сну.

Зараз ви читаєте новину «Розповіли, чому шкідливо досипати зранку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 144
Голосування Чи заслуговував Роналду на червону картку у матчі Ліги чемпіонів "Валенсія" - "Ювентус"?
  • Так, це однозначно вилучення
  • На розсуд арбітра, міг обмежитись жовтою карткою
  • Це взагалі не фол і навіть не жовта картка
Переглянути
Погода