Чому ми не пам'ятаємо свої сни

Уві сні нам вдається подолати всі перешкоди, побувати у невідомих країнах і навіть закохатися, але коли ми прокидаємося нічні пригоди розчиняються у свідомості.

Як виникають наші сни, і чому так безслідно стираються з пам'яті, і чи можна утримати в пам'яті сновидіння з усіма подробицями, пише marieclaire.ru.

Чому ми засинаємо

 

Напевно ви не раз зауважували, що момент "засинання", коли відбувається відключення від реальності, відстежити неможливо. До єдиної думки про те чому ми засинаємо фахівці так і не дійшли. Учені зі Швеції стверджують, що ми засинаємо в той момент, коли в роботу вступають мозкові центри, що знаходилися в стані спокою в денний час. А американські фахівці помітили, що важливу роль відіграє брак денного світла, який переводить наші біологічні годинники на нічний час за рахунок вироблення мелатоніну, гормону сну. Існує навіть думка, ніби людина засинає через накопичення в організмі протягом дня деяких продуктів обміну речовин.

Всі сплять однаково

Всі люди сплять абсолютно однаково, і абсолютно однаково не можуть обходитися без сну. Ми забуваємо сни, бо наш мозок як комп'ютер, у якого виникає несумісність з тими чи іншими файлами – так само, коли ми не можемо завантажити якесь нестандартне за форматом відео на YouTube.

Всі наші сни, навіть якщо ми відчуваємо їх як дуже довгі або їх декілька, за ніч, – тривають дуже короткий термін в реальності – кілька секунд до пробудження. Тобто всі наші сновидіння проносяться з неймовірною швидкістю. Це і заважає нам пам'ятати їх у всіх подробицях, а іноді і зовсім стирає зображення з пам'яті. Наш мозок в змозі запам'ятати максимум три сни на тиждень і те – зовсім нечітко.

Згідно з дослідженнями, ті сни, які нам запам'ятовуються найяскравіше, відображають наші реальні мрії. Сон можна назвати кодуванням повсякденної інформації і мрій у нашу підсвідомість.

Дві фази сну

 

Стан сну ділиться на дві фази: повільна і швидка. Повільна становить від 75 до 80% від всього часу нашого відпочинку, у цей період зазвичай активні під час неспання процеси сповільнюються, серце б'ється рідше, стає більш повільним дихання, зменшується активність травної системи, знижується температура тіла. Більш того, гранично розслабляються і м'язи – цей процес можна помітити ще перед зануренням у сон – коли час від часу тремтять наші кінцівки.

Під час швидкої фази биття серця частішає, піднімається тиск. Саме в період швидкої фази, в нашому мозку відбувається переробка інформації, що надійшла за минулий день. Сни можуть снитися нам у швидкій і в повільній фазі, але вони дуже відрізняються один від одного. У швидкій ми бачимо яскраві, емоційно забарвлені сновидіння, які часом не піддаються розшифровці – іншими словами, набір картинок. А ось в повільній фазі сни стають більш осмисленими, реалістичними, максимально наближеними за змістом до періоду неспання, саме тому, в повільному сні часом буває неможливо відрізнити сновидіння від яви. Зате, якщо розбудити людину на стадії швидкого сну – вона в найдрібніших подробицях запам'ятає свій сон. А в повільній - ні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому корисно спати з подушкою між ніг

Звідки беруться наші нічні кошмари

Якщо ви занадто часто бачите погані сни, значить ваш організм подає вам тривожні сигнали. Як правило, систематичні кошмари свідчать про невроз, підвищену емоційність та інші розлади психіки. "Випадкові" кошмари – ознака перевтоми, стресу. Неприємні сни можуть снитися як у швидкій, так і в повільній фазі. Справа лише в тому, що перебуваючи в швидкій фазі, ви, як правило, можете віддавати собі звіт в тому, що ви спите, кошмар вам привидівся. Більш того, усвідомлюєте ви це настільки, що зусиллям волі можете змусити себе прокинутися.

Оскільки наші сни в повільний період стають більш реалістичними, змінюється і сприйняття, а значить, умовити себе прокинутися не завжди виходить.

Виявляється, діти схильні страшних сновидінь сильніше, ніж дорослі. Вчені довели, що з 3 до 8 років діти бачать більше кошмарів, ніж дорослі за все своє життя. І це привід ставитися до наших дітей і їх нічним випадковим сльозам ще уважніше.

 

Факти про сон

Нам сниться тільки, що ми бачили. Іноді в наших сновидіннях виникають зовсім незнайомі обличчя. Насправді, уві сні ми бачимо виключно те, що знаємо. Кожне побачене за день обличчя друкується в нашій підсвідомості - в реальності ми швидко забудемо "непотрібну" інформацію, а ось уві сні мозок цілком може підсунути її нам.

Сни бачать усі здорові люди. Всім людям (крім хіба що людей з серйозними змінами психіки) сняться сни, однак чоловіки та жінки бачать сни по-різному. Чоловікам в основному сняться представники своєї статі, жінки ж у снах бачать представників обох статей у приблизно однаковій пропорції.

Сліпим теж сняться сни. Якщо людина втратила зір вже після народження, протягом усього життя їй можуть снитися картинки "з минулого життя", що ж стосується тих, хто страждає недугою з колиски - то їх сновидіння наповнені звуками, запахами і тактильними відчуттями.

Сни запобігають неврозу. Сновидіння є відображенням наших бажань - як свідомих, так і підсвідомих. Саме сни допомагають оберігати нашу нервову систему.

×