Ексклюзиви
Четвер, 22 серпня 2019 17:36

Організм б'є тривогу: назвали 10 ознак нестачі вітаміну С

Організм б'є тривогу: назвали 10 ознак нестачі вітаміну  С
Багата на вітамін С їжа обов'язково повинна бути присутня в щоденному раціоні. ФОТО: womenstalk.ru

Вітамін С є однією з найважливіших живильних речовин. За його участі відбувається відновлення шкіри, кісток і суглобів. Він впливає на імунітет, швидкість згортання крові, еластичність і міцність судин, захищає організм від токсинів і відповідає за виведення холестерину.

Надовго в організмі вітамін С не затримується. Поповнювати його запаси слід регулярно, пише Bright Side.

Розпізнати дефіцит вітаміну С можна за такими симптомами:

- Синці з'являються від найменшого удару. Рани довго загоюються.

- Волосся стає ламким і випадає більше, ніж зазвичай.

- Часто болять суглоби.

- Легко чіпляються грип і застуда.

- Кровоточать ясна.

- Вага збільшується без очевидних на те причин.

- Протягом усього дня допікає сонливість і відчуття виснаженості.

- Шкіра виглядає тьмяною й сухою.

- Часто турбують носові кровотечі.

- Нігті стають ламкими й схильними до розшарування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали, які вітаміни потрібні в певному віці

Штучні вітаміни можуть завдавати шкоди організму. Той самий вітамін С в таблетках і драже здатен знижувати вироблення інсуліну й пригнічувати роботу підшлункової залози. Також може гальмувати швидкість передачі нервових імпульсів, що призводить до порушень координації рухів та м'язової втоми.

Зараз ви читаєте новину «Організм б'є тривогу: назвали 10 ознак нестачі вітаміну С». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 55
Голосування Чи можливий мир на Донбасі за "формулою Штайнмаєра" (вибори+відведення військ+амністія бойовиків+особливий статус Донбасу)?
  • Так, пора закінчувати війну любими способами
  • Ні, мир буде тільки після перемоги
  • Потрібно далі проводити переговори та залучити до них США
  • Війна в Україні закінчиться тільки після повернення Криму
  • Ваш варіант (у коментарях)
Переглянути
Погода