Волоські горіхи корисні для здоров'я серця й судин. Вживання цих плодів допомагає знизити рівень холестерину, запобігти появі серцевого нападу й інфаркту міокарда. Для цього в день достатньо з'їдати всього 40-50 грамів.
Нещодавнє дослідження показало, що вживання ядер волоських горіхів не менше 4-х разів на тиждень знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця на 37%. Усе завдяки високому вмісту в цих плодах корисних жирів і мінералів, пише медичний ресурс MedicalNewsToday.
Волоські горіхи є цінним джерелом кальцію, заліза, марганцю, магнію, міді, фосфору й вітаміну В6. Також вони містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які вважаються незамінними для здоров'я. Багатими є й на білки та клітковину.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, які містять життєво важливий вітамін
Окрім позитивної дії на серцево-судинну систему, волоські горіхи ідуть на користь кісткам. Зокрема, сприяють їх зміцненню й суттєво зменшують ризик появи остеопорозу. Важливо вживати ці плоди й для здоров'я жовчного міхура. За словами вчених, тоді проблем з цим органом не буде.
Високий вміст омега-3 жирних кислот робить волоські горіхи особливо корисними й для імунітету: ці речовини допомагають організму боротися із запаленням та захищають клітини від пошкодження.
Раніше назвали головні ознаки серцевого нападу. Їх важливо знати, щоб мати можливість запобігти розвитку інфаркту міокарда. У випадку виникнення симптомів серцевого нападу, слід негайно припинити фізичне навантаження й заспокоїтися. Через 2-3 хв. стан має нормалізуватися. Проте цього може виявитися недостатньо, тому важливо одразу зателефонувати своєму лікарю: за необхідності спеціаліст призначить нітрогліцерин. Якщо ж ситуація вийде з-під контролю, необхідно терміново викликати швидку допомогу.
2 
35413
Коментарі