За день людина має зїдати не більше 150 грамів меду. Така порція принесе найбільше користі, без нанесення шкоди. Цю норму можна трохи зменшувати взалежності від способу життя, характеру фізичних навантажень, раціону харчування і наявності захворюваню.

Про це пише Nashamama.

Така доза розрахована тільки для тих, хто замінює медом цукор.

Якщо ж споживати і цукор, і мед, то добова норма солодкого продукту складе всього 50 грамів. Калорійність меду є 100 грамів продукту містять 330 кілокалорій, а це 1382 кДж.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Нітрати - не завжди отрута" - Супрун дала рекомендації

У 100 грамах меду міститься 82,4 грама вуглеводів та 0,3 грама білків.

У Національному інституті здоров'я США зазначають, що мед має антибактеріальні та противірусні властивості. Продукт може бути ефективний при лікуванні опіків, ран, кашлю і навіть діабету.

×