Щоденне зважування допомагає уникнути зайвої ваги. Це показало дослідження американських вчених з Університету Джорджії. Проводилося воно за участі 111 добровольців віком від 18 до 65 років.
Піддослідних поділили на декілька груп. В одній учасники зважувалися щодня, в інших — з різною частотністю. Тривало дослідження більше року. Головним завданням піддослідних було протягом усього цього часу намагатися зберегти свою початкову вагу. Кожен міг самостійно обирати, яким саме способом — завдяки дієті чи збільшенню фізичного навантаження. Пише видання MedicalNewsToday.
У результаті тим, хто зважувався щодня, вдалося зберегти вагу стабільною. Деякі змогли навіть схуднути. В учасників, які зважувалися нерегулярно, зайвих кілограмів після завершення експерименту додалося.
Вчені такий результат пов'язують із психологічними причинами. За їхніми словами, щоденне зважування дає людині стимул тримати себе в формі, тому вона не втрачає контролю над своїм апетитом і не лінується займатися спортом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відомі ТОП-6 міфів про схуднення
Природним шляхом регулювати вагу можна випиваючи натщесерце склянку води. Якщо робити це щоранку, можна також позбутися й багатьох інших проблем зі здоров'ям.
3 
1
Коментарі