Професор японського медичного університету Сева розкрив спосіб уникнути старіння в молодому віці. Його цитує видання Nihon Keizai.
Лікар Гіросі Гіраїдзумі (Hiroshi Hiraizumi) заявив, що відчуття старіння говорить про брак необхідного фізичного навантаження. Отже, він порадив надавати м'язам і тілу тонусу за допомогою регулярного розтягування. "М'язи стають гнучкими, у них поліпшується кровообіг, активізується метаболізм м'язів і органів, що допомагає запобігти старіння", - пояснив фахівець.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Плавання та масаж не вбережуть від проблем із хребтом - реабілітологиня
Крім того, медик наголосив на важливості заняття спортом у зв'язку з віддаленою роботою. Деякі вправи, за його словами, можна виконати на сходах: наприклад, для розминки шиї й плечового суглоба будуть корисними нахили до поручнів із прямою спиною.
Фахівці з'ясували, скільки років життя додають різні види спорту, пише medikforum.
Група данських дослідників на чолі з доктором Пітером Шнором спеціально для підтвердження цієї теорії провели дослідження. Вони 25 років спостерігали й аналізували стан здоров'я 8577 людей.
Науковці змогли скласти рейтинг видів спорту за кількість років, на які вони продовжують життя: теніс – 9,7 року, бадмінтон – 6,2 року, футбол – 4,7 року, поїздки на велосипеді – 3,7 року, плавання – 3,4 року, біг – 3,2 року, гімнастика – 3,1 року.
Дослідники наполягають, що регулярні фізичні навантаження є "універсальними ліками" від багатьох хворіб, тому мають бути в житті кожної людини. Завдяки спорту можна бути не лише у гарній фізичній формі, але й мати хороше психологічне здоров'я. Рекомендують виділяти на спорт щонайменше 150 хвилин на тиждень.
5 
35413
Коментарі