Який найкращий час доби для вживання лохини

Влітку найпопулярнішою ягодою в Україні вважають лохину. Її цінують за смакові якості і найголовніше - за її користь.

Найкраще цю ягоду вживати зранку. В цей час організму гостро необхідний глікоген. Він забезпечує нормальну роботу головного мозку, пише tsn.

Лохину можна їсти окремо або додавати до смузі, каш, йогуртів.

Добова норма споживання ягоди дорівнює одній - двом склянкам. Якщо перевищили рекомендовану порції, лохина може нашкодити.

Ця ягода є низькокалорійним продуктом, який включають до дієтичного раціону багато жінок, щоб схуднути, вживають її надмірно. Це призводить до перенасичення організму антиоксидантами. Тоді кількість кисню у тканинах зменшується і через це відбувається збій роботи м'язів.

Надмірне вживання лохини може призвести до підвищення згортання крові. Як наслідок - станеться закупорювання судин, тромбозів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому лохину вважають найкориснішою ягодою літа

Іншою небезпекою у вживанні лохини стають органічні кислоти. Їхній високий вміст знижує рівень кислотності в організмі.

Перед вживанням краще отримати консультацію у лікаря людям с дискінезією жовчних шляхів, хто має хвороби серцево-судинної системи, які пов'язані з ризиком тромбоутворення. Також вагітним і жінкам, які годують грудьми.

Лохина допомагає жінкам

полегшувати болісні відчуття під час менструального циклу,

стежити за фігурою, оскільки лохина - дієтичний продукт,

справлятися з нудотою та набряками під час вагітності за умови, що на лохину немає алергії,

сприяти у лікуванні анемії завдяки великій кількості заліза у складі.

Лохина допомагає дітям

підвищити імунітет дитини та захистити її від простудних захворювань,

поліпшити здатність організму до регенерації та відновлення,

підвищити запаси енергії,

нормалізувати роботу травлення і запобігти запорам у дитини,

зміцнити м'язову і кісткову системи малюка,

забезпечити поживними речовинами мозок, покращити пам'ять і підвищити здатність до навчання навіть у зовсім маленьких дітей.

×