Те, як, та як часто людина ходить в туалет є вагомим чинником наявності або відсутності шлунково-кишкових захворювань, зокрема, раку.
Лікар-гастроентеролог Катерина Пазенко зазначає, що норма випорожнень на день – не менше 3 разів.
Це досліджували і вчені зі Стенфордського університету, передає Здоров'я 24.
Вони довели, що положення "навприсядки" є найбільш функціональним, сприяє кращому випорожненню кишечника, профілактиці розвитку закрепів, геморою, раку прямої кишки. А звичайні туалети є не такими безпечними, як підлогові туалети.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно носити білизну - поради гінеколога
На сучасних унітазах людина сидить під кутом 90 градусів. У цьому положенні м'язи тазу зчавлюють пряму кишку і не дають спорожнити кишечник. У положенні "навприсядки", під кутом 35 градусів, м'язи тазу розслаблені, руху калових мас нічого не заважає.
Крім того, вчені пропонують на період дефекації ставити стільчик під ноги. Цей простий спосіб є хорошою профілактикою захворювань товстої та прямої кишки.
Безпечна порція картоплі фрі — це 6 соломинок на тиждень. Причому шкоди здоров'ю вона не завдасть лише за умови, що людина веде здоровий спосіб життя: правильно харчується, має достатньо фізичного навантаження й повноцінний сон.
8 
35413
Коментарі