Ексклюзиви
1/5
Таємне кохання Шевченка та "єгипетська" піраміда в парку: які таємниці приховує древній маєток в українській глибинці - фото
Таємне кохання Шевченка та "єгипетська" піраміда в парку: які таємниці приховує древній маєток в українській глибинці - фото
Нацгвардія обирає на тендерах найдорожче: силовики відхиляють пропозиції, які б зекономили мільйони
Нацгвардія обирає на тендерах найдорожче: силовики відхиляють пропозиції, які б зекономили мільйони
Чи зупинить Трамп російську агресію: що пишуть світові ЗМІ
Чи зупинить Трамп російську агресію: що пишуть світові ЗМІ
Південна Корея готується дати Україні зброю: що пишуть світові ЗМІ
Південна Корея готується дати Україні зброю: що пишуть світові ЗМІ
1
Який вигляд має підземний Київ і які неймовірні таємниці зберігає - фото
Який вигляд має підземний Київ і які неймовірні таємниці зберігає - фото
2
Тисяча від Зеленського: чому ці виплати є поганою ідеєю та куди краще пустити гроші
Тисяча від Зеленського: чому ці виплати є поганою ідеєю та куди краще пустити гроші
Вижити за кордоном: як і скільки заробляють у Франції прибиральниці з України
Вижити за кордоном: як і скільки заробляють у Франції прибиральниці з України
Україна наближається до жахливої битви: про що пишуть світові ЗМІ
Україна наближається до жахливої битви: про що пишуть світові ЗМІ
Чи воюватиме КНДР в Україні та як на це відповість Сеул: експерт озвучив імовірний сценарій
Чи воюватиме КНДР в Україні та як на це відповість Сеул: експерт озвучив імовірний сценарій
Які висновки Україна має зробити з виборів у Молдові
Які висновки Україна має зробити з виборів у Молдові
Фото
Усі фото
7
3
5
7
4
Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати
Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Новонародженій пересадили серце тварини
Новонародженій пересадили серце тварини
"Не прибирати у вихідний - це окей" - програма ментального здоров'я "Ти як?"
"Не прибирати у вихідний - це окей" - програма ментального здоров'я "Ти як?"
Яка норма споживання цукру і що пишуть на етикетках – інфографіка
Яка норма споживання цукру і що пишуть на етикетках – інфографіка
Відео
Усі відео
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Скільки води треба випивати за день: проста формула
Скільки води треба випивати за день: проста формула
Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео
Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео
У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь
У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь
Інтерв'ю
1/5
"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа
"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа
"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов
"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
1
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Кожним загостренням між Польщею та Україною користується Росія" - Володимир В'ятрович
"Кожним загостренням між Польщею та Україною користується Росія" - Володимир В'ятрович
Колонка
Віталій Жежера
Віталій Жежера
09 листопада 2024
Схованки
З місяць тому бачив одного солдата, й весь цей час згадував його, й не знав, з якого боку підійти, щоб наблизитись. Бо між ними й нами є якась смуга ...
вівторок, 06 серпня 2019 12:19

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу

  Коментувати
Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу
Аніта Луценко поділилась новую вправою для підтягнутих сідниць. Фото: @anitasporty

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко показала комплекс вправ для підтягнутих сідниць.

Спортивний відео-урок зірка опублікувала в Instagram.

Для виконання вправи вам знадобиться лише килимок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, в чому потрібно ходити до спортзалу

"Ловіть вправу для стегон, попи і звичайно включається прес. 15 повторень на кожну ногу, 3 підходи. Видих при виправленні ноги назад. Живіт в напруженні протягом всього руху. Плечі опущені", - підписала відео-урок Луценко.

Підписники засипали Аніту словами подяки та компліментами.

"Дякую, Аніто, за дієві вправи", "від простих вправ так горять м'язи", "тільки-но зробила вправу, дякую за тренування".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Нещодавно фітнес-тренерка Аніта Луценко розповіла, чому низ живота худне не так швидко, як його верхня частина. Секретами красивого пресу жінка поділилась в Instagram.

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:
Зараз ви читаєте новину «Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Дата
14
листопада

Кохання Астрід Ліндгрен добивалася лесбійка

Найбільше читають
Стануть казково багатими: кому наступний рік принесе багато грошей і славу
Стануть казково багатими: кому наступний рік принесе багато грошей і славу
Відчують запах грошей: чотири знаки, які зуміють підкорити будь-кого
Відчують запах грошей: чотири знаки, які зуміють підкорити будь-кого
Тіна Кароль здивувала дуже відвертою зйомкою без ліфа
Тіна Кароль здивувала дуже відвертою зйомкою без ліфа
10
Віталій Козловський влаштував осінню фотосесію з коханою і сином: рідкісні сімейні кадри
Віталій Козловський влаштував осінню фотосесію з коханою і сином: рідкісні сімейні кадри
17
ЗСУ застосовують надпотужну гармату СРСР зі снарядами США
ЗСУ застосовують надпотужну гармату СРСР зі снарядами США
Здоров'я
Набряки і не тільки: до чого призводить постійний гель-лак на нігтях
Набряки і не тільки: до чого призводить постійний гель-лак на нігтях
Які види м'ясного фаршу корисно змішувати для приготування страв
Які види м'ясного фаршу корисно змішувати для приготування страв
Як уникнути розвитку діабету: п'ять простих звичок, які мають стати нормою
Як уникнути розвитку діабету: п'ять простих звичок, які мають стати нормою
У "Добробуті" відбудеться День донора крові на підтримку кампанії "Твоя кров може воювати"
У "Добробуті" відбудеться День донора крові на підтримку кампанії "Твоя кров може воювати"
Подія
Що не варто їсти, коли болить горло: чотири види продуктів, які уповільнюють одужання
Що не варто їсти, коли болить горло: чотири види продуктів, які уповільнюють одужання
Найбільше коментують
4
Німеччина має допомагати Україні, але не допустити ескалації - Шольц
2
Чому краще не обробляти рани перекисом водню: пояснення лікарів
1
Як відновити листування в Telegram: надзвичайно простий і хитрий спосіб
1
Словаччина ризикує посваритися з Угорщиною - ЗМІ
1
На Времівському напрямку окупанти почали штурмувати
Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути