Ексклюзиви
1/5
Третя світова війна та ризик ядерного удару: що пишуть світові ЗМІ
Третя світова війна та ризик ядерного удару: що пишуть світові ЗМІ
Як Трамп планує завершити війну: світові ЗМІ написали про варіанти
Як Трамп планує завершити війну: світові ЗМІ написали про варіанти
Інформаційний фронт Кремля: як Москва пробує посварити Київ та Варшаву
Інформаційний фронт Кремля: як Москва пробує посварити Київ та Варшаву
Який вигляд має "єгипетська" піраміда в українській глибинці: секрети древнього маєтку із магічним дзеркалом
Який вигляд має "єгипетська" піраміда в українській глибинці: секрети древнього маєтку із магічним дзеркалом
Нацгвардія обирає на тендерах найдорожче: силовики відхиляють пропозиції, які б зекономили мільйони
Нацгвардія обирає на тендерах найдорожче: силовики відхиляють пропозиції, які б зекономили мільйони
Чи зупинить Трамп російську агресію: що пишуть світові ЗМІ
Чи зупинить Трамп російську агресію: що пишуть світові ЗМІ
Південна Корея готується дати Україні зброю: що пишуть світові ЗМІ
Південна Корея готується дати Україні зброю: що пишуть світові ЗМІ
1
Який вигляд має підземний Київ і які неймовірні таємниці зберігає - фото
Який вигляд має підземний Київ і які неймовірні таємниці зберігає - фото
2
Тисяча від Зеленського: чому ці виплати є поганою ідеєю та куди краще пустити гроші
Тисяча від Зеленського: чому ці виплати є поганою ідеєю та куди краще пустити гроші
Вижити за кордоном: як і скільки заробляють у Франції прибиральниці з України
Вижити за кордоном: як і скільки заробляють у Франції прибиральниці з України
Фото
Усі фото
3
9
7
3
5
Як визначити ідеальну вагу та кількість жиру в тілі
Як визначити ідеальну вагу та кількість жиру в тілі
Як укріпити м'язи живота - урок від знаменитої гімнастки
Як укріпити м'язи живота - урок від знаменитої гімнастки
Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати
Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків
Новонародженій пересадили серце тварини
Новонародженій пересадили серце тварини
Відео
Усі відео
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць
Скільки води треба випивати за день: проста формула
Скільки води треба випивати за день: проста формула
Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео
Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео
У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь
У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь
Інтерв'ю
1/5
"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу
"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу
"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа
"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа
1
"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов
"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський
1
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич
Колонка
Віталій Мартинюк
Віталій Мартинюк
20 листопада 2024
Дружина полеглого
Нарада закінчується. Командир дивиться в записник. Обводить усіх поглядом і зупиняє його на мені. Усередині все холоне: що не так зробив? Але ...
вівторок, 06 серпня 2019 12:19

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу

  Коментувати
Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу
Аніта Луценко поділилась новую вправою для підтягнутих сідниць. Фото: @anitasporty

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко показала комплекс вправ для підтягнутих сідниць.

Спортивний відео-урок зірка опублікувала в Instagram.

Для виконання вправи вам знадобиться лише килимок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, в чому потрібно ходити до спортзалу

"Ловіть вправу для стегон, попи і звичайно включається прес. 15 повторень на кожну ногу, 3 підходи. Видих при виправленні ноги назад. Живіт в напруженні протягом всього руху. Плечі опущені", - підписала відео-урок Луценко.

Підписники засипали Аніту словами подяки та компліментами.

"Дякую, Аніто, за дієві вправи", "від простих вправ так горять м'язи", "тільки-но зробила вправу, дякую за тренування".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Нещодавно фітнес-тренерка Аніта Луценко розповіла, чому низ живота худне не так швидко, як його верхня частина. Секретами красивого пресу жінка поділилась в Instagram.

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A
Коментувати
Поділитись:
Зараз ви читаєте новину «Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Найбільше читають
Який запах може свідчити про розвиток онкології
Який запах може свідчити про розвиток онкології
Зірка "Спіймати Кайдаша" Антоніна Хижняк показала фігуру в спокусливій білизні
Зірка "Спіймати Кайдаша" Антоніна Хижняк показала фігуру в спокусливій білизні
11
Є 8 сек. на розгадку складної оптичної ілюзії: знайдіть цифру 1 серед літер І
Є 8 сек. на розгадку складної оптичної ілюзії: знайдіть цифру 1 серед літер І
Новий задум Китаю. Сі Цзіньпін міняє стиль поведінки
Новий задум Китаю. Сі Цзіньпін міняє стиль поведінки
Нестача людей на фронті - Білецький сказав, як вирішити проблему
Нестача людей на фронті - Білецький сказав, як вирішити проблему
Здоров'я
Чотири симптоми під час сну, які вказують на утворення тромбу
Чотири симптоми під час сну, які вказують на утворення тромбу
Що категорично не можна робити за дві години до сну: йдеться не лише про їжу
Що категорично не можна робити за дві години до сну: йдеться не лише про їжу
Як визначити ідеальну вагу та кількість жиру в тілі
Як визначити ідеальну вагу та кількість жиру в тілі
3
Як укріпити м'язи живота - урок від знаменитої гімнастки
Як укріпити м'язи живота - урок від знаменитої гімнастки
9
Існує три типи фігури: як визначити свою
Існує три типи фігури: як визначити свою
Найбільше коментують
3
Внесена Порошенком: політична асамблея ЄНП ухвалила резолюцію на підтримку України
2
Засудили депутата, який підірвав гранати у сільраді на Закарпатті
2
Путін збрехав: аналітик сказав, чим можна збити "Орєшнік"
1
Кім Чен Ин пригрозив ядерною війною
1
Поляки знову збираються блокувати український кордон
Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути