Ексклюзиви

1/5

Як планувати у часи невизначеності та що загадати у Різдвяну ніч - поради психолога

Як планувати у часи невизначеності та що загадати у Різдвяну ніч - поради психолога

ЗСУ захопили позиції бойовиків на Світлодарській дузі

ЗСУ захопили позиції бойовиків на Світлодарській дузі

Росіяни наближаються до Покровська: про що пишуть світові ЗМІ

Росіяни наближаються до Покровська: про що пишуть світові ЗМІ

"Шахед" летить зі швидкістю 180 кілометрів на годину" - як українські "відьми" захищають небо України

"Шахед" летить зі швидкістю 180 кілометрів на годину" - як українські "відьми" захищають небо України

1

Мир між Києвом та Москвою та цифри СЗЧ: про що пишуть світові ЗМІ

Мир між Києвом та Москвою та цифри СЗЧ: про що пишуть світові ЗМІ

Невигідна мирна угода, мобілізація та наближення фронту: про що українці говорили "чорної п'ятниці" у гігантських ТРЦ

Невигідна мирна угода, мобілізація та наближення фронту: про що українці говорили "чорної п'ятниці" у гігантських ТРЦ

Дороге "Сонечко": як під час війни нескінченно заробляти на ремонті одного й того ж дитсадка

Дороге "Сонечко": як під час війни нескінченно заробляти на ремонті одного й того ж дитсадка

Яким буде шлях до замороження війни в Україні: світові ЗМІ озвучили сценарії

Яким буде шлях до замороження війни в Україні: світові ЗМІ озвучили сценарії

Бізнес на смерті: чи реальний крах РФ і коли саме

Бізнес на смерті: чи реальний крах РФ і коли саме

Ядерний удар та вбивці Сталін і Путін: що українці говорили на вшануванні жертв Голодоморів

Ядерний удар та вбивці Сталін і Путін: що українці говорили на вшануванні жертв Голодоморів

Фото

Усі фото

7

4

3

8

6

Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати

Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати

Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць

Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць

Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків

Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків

Дієтолог пояснила, чому під час схуднення важливо їсти п'ять разів на день

Дієтолог пояснила, чому під час схуднення важливо їсти п'ять разів на день

На двох мають 202 роки: в Америці одружилась пара, яка прожила століття

На двох мають 202 роки: в Америці одружилась пара, яка прожила століття

Відео

Усі відео

Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки

Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки

Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць

Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць

Скільки води треба випивати за день: проста формула

Скільки води треба випивати за день: проста формула

Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео

Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео

У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь

У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь

Інтерв'ю

1/5

"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу

"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу

"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа

"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа

1

"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов

"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов

"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський

"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський

1

"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич

"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич

Колонка

Віталій Жежера

Віталій Жежера

15 грудня 2024

1

Хосю

День закінчувався якось безславно й беззмістовно, й пора було повертатися додому. Я йшов до метро і вже майже втратив надію на якусь пригоду або хоч ...

вівторок, 06 серпня 2019 12:19

Здоров'я

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу

Коментувати

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу — Аніта Луценко поділилась новую вправою для підтягнутих сідниць. Фото: @anitasporty

Українська фітнес-тренерка Аніта Луценко показала комплекс вправ для підтягнутих сідниць.

Спортивний відео-урок зірка опублікувала в Instagram.

Для виконання вправи вам знадобиться лише килимок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, в чому потрібно ходити до спортзалу

"Ловіть вправу для стегон, попи і звичайно включається прес. 15 повторень на кожну ногу, 3 підходи. Видих при виправленні ноги назад. Живіт в напруженні протягом всього руху. Плечі опущені", - підписала відео-урок Луценко.

Підписники засипали Аніту словами подяки та компліментами.

"Дякую, Аніто, за дієві вправи", "від простих вправ так горять м'язи", "тільки-но зробила вправу, дякую за тренування".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 29 Июл 2019 в 11:04 PDT

Нещодавно фітнес-тренерка Аніта Луценко розповіла, чому низ живота худне не так швидко, як його верхня частина. Секретами красивого пресу жінка поділилась в Instagram.

Якщо ви помітили помилку у тексті, виділіть її мишкою та натисніть комбінацію клавіш Alt+A

Коментувати

Поділитись:

Зараз ви читаєте новину «Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала дієві вправи для сідниць і сталевого пресу». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Сортувати: Нові зверху Старі зверху

Найбільше читають

Невпізнавана Анна Неплях приголомшила формами у відвертій фотосесії

Періс Гілтон шокувала пропровокаційною фотосесією в одному бантику біля різдвяної ялинки

Санта Дімопулос у розкішній сукні показала, як провела Різдво в Еміратах

Як сподобатися жінці: вісім дієвих лайфхаків, які мають знати чоловіки

Під час святкування Різдва в торговому центрі загинуло більше 300 людей

Здоров'я

Науковці назвали найоптимальніший вік, щоб кинути палити

Здорові свята з TEVA:подарунки, аптечка та святковий стіл

Спецпроєкт

Яку олію вибрати для смаження: п'ять найкращих видів

Невдала закуска: які продукти не сумісні з алкоголем

Коли і чим снідати, щоб тиск був у нормі

Найбільше коментують

П'ять продуктів, які помилково вважають корисними. Що з ними не так

Мама оцінить: 10 цікавих варіантів новорічних подарунків для найріднішої

РФ вдарила по теплоелектростанціях ДТЕК: обладнання серйозно пошкоджене

Великий комбінатор. Що ховається за територіальними претензіями Трампа

"Відчепіться від ЗСУ!" - Мадяр закликав Безуглу перестати працювати на ворога

Голосів:

1

Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії

Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
Ваш варіант

Переглянути

Здоров'я

Науковці назвали найоптимальніший вік, щоб кинути палити

Здорові свята з TEVA:подарунки, аптечка та святковий стіл

Спецпроєкт

Яку олію вибрати для смаження: п'ять найкращих видів

Невдала закуска: які продукти не сумісні з алкоголем

Коли і чим снідати, щоб тиск був у нормі

Фото

Усі фото

7

4

3

8

6

Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати

Міфи, які вводять в оману: п'ять фактів про каву, які треба знати

Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць

Українська легкоатлетка показала ефективне тренування для сідниць

Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків

Аніта Луценко розвіяла популярний міф про денну норму кроків

Дієтолог пояснила, чому під час схуднення важливо їсти п'ять разів на день

Дієтолог пояснила, чому під час схуднення важливо їсти п'ять разів на день

На двох мають 202 роки: в Америці одружилась пара, яка прожила століття

На двох мають 202 роки: в Америці одружилась пара, яка прожила століття

Відео

Усі відео

Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки

Чи можна схуднути без тренувань - пояснення зіркової тренерки

Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць

Аніта Луценко показала ефективні вправи для плаского живота та округлих сідниць

Скільки води треба випивати за день: проста формула

Скільки води треба випивати за день: проста формула

Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео

Як впоратися із панічною атакою - показали просту техніку. Відео

У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь

У Києві через відключення світла та спеку втричі зросла кількість харчових отруєнь

Найбільше коментують

П'ять продуктів, які помилково вважають корисними. Що з ними не так

Мама оцінить: 10 цікавих варіантів новорічних подарунків для найріднішої

РФ вдарила по теплоелектростанціях ДТЕК: обладнання серйозно пошкоджене

Великий комбінатор. Що ховається за територіальними претензіями Трампа

"Відчепіться від ЗСУ!" - Мадяр закликав Безуглу перестати працювати на ворога

Ексклюзиви

1/5

Як планувати у часи невизначеності та що загадати у Різдвяну ніч - поради психолога

Як планувати у часи невизначеності та що загадати у Різдвяну ніч - поради психолога

ЗСУ захопили позиції бойовиків на Світлодарській дузі

ЗСУ захопили позиції бойовиків на Світлодарській дузі

Росіяни наближаються до Покровська: про що пишуть світові ЗМІ

Росіяни наближаються до Покровська: про що пишуть світові ЗМІ

"Шахед" летить зі швидкістю 180 кілометрів на годину" - як українські "відьми" захищають небо України

"Шахед" летить зі швидкістю 180 кілометрів на годину" - як українські "відьми" захищають небо України

1

Мир між Києвом та Москвою та цифри СЗЧ: про що пишуть світові ЗМІ

Мир між Києвом та Москвою та цифри СЗЧ: про що пишуть світові ЗМІ

Невигідна мирна угода, мобілізація та наближення фронту: про що українці говорили "чорної п'ятниці" у гігантських ТРЦ

Невигідна мирна угода, мобілізація та наближення фронту: про що українці говорили "чорної п'ятниці" у гігантських ТРЦ

Дороге "Сонечко": як під час війни нескінченно заробляти на ремонті одного й того ж дитсадка

Дороге "Сонечко": як під час війни нескінченно заробляти на ремонті одного й того ж дитсадка

Яким буде шлях до замороження війни в Україні: світові ЗМІ озвучили сценарії

Яким буде шлях до замороження війни в Україні: світові ЗМІ озвучили сценарії

Бізнес на смерті: чи реальний крах РФ і коли саме

Бізнес на смерті: чи реальний крах РФ і коли саме

Ядерний удар та вбивці Сталін і Путін: що українці говорили на вшануванні жертв Голодоморів

Ядерний удар та вбивці Сталін і Путін: що українці говорили на вшануванні жертв Голодоморів

Інтерв'ю

1/5

"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу

"Україна та Білорусь мають спільного ворога" - білоруський політолог про настрої в країні і шанси Лукашенка втримати владу

"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа

"Маємо переходити до загальної мобілізації" - що чекає Україну за каденції Трампа

1

"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов

"Справді вартісні твори досі чекають свого виконання. І я не певен, що дочекаються" - піаніст Євген Громов

"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський

"Важливо не лише щоб Україна перемогла, але й щоб у Росії усвідомили, що програли" – Радослав Сікорський

1

"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич

"Воювати доведеться ще кілька років", – командирка "Госпітальєрів" Яна Зінкевич

Колонка

Віталій Жежера

Віталій Жежера

15 грудня 2024

1

Хосю

День закінчувався якось безславно й беззмістовно, й пора було повертатися додому. Я йшов до метро і вже майже втратив надію на якусь пригоду або хоч ...

Голосів:

1

Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії

Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
Ваш варіант

Переглянути