Під час новорічних свят люди можуть відчувати легку тугу за тим, що не встигли зробити за попередній рік. Проте незначна хандра здатна перерости у новорічну депресію - стан, коли через пригніченість і тривогу зникає бажання святкувати та веселитися разом з усіма.

Для недуги характерна втомлюваність, надмірна сонливість, занадто великий апетит, зменшення статевого потягу, пише видання "Мedportal".

Причинами новорічної депресії можуть бути пережиті дедлайни на роботі, великі фінансові витрати на святкування та подарунки, відсутність очікуваного "дива" та суттєвих змін у житті. Адже після перегляду стрічок новорічної тематики дорослі сподіваються на "хеппі енд" не менше, ніж діти. Отримані негативні емоції легко підсилюються завдяки вживанню алкоголю.

Щоб позбутися пригніченого стану, варто більше спілкуватися. За можливості - сходити на ковзанку або в театр з друзями. Навіть спілкування в інтернеті суттєво поліпшить ситуацію. До того ж, веселі співрозмовники здатні й інших налаштовувати на святкування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як заспокоїти панічну атаку за 12 секунд

Інший прийом - створити власну святкову традицію. Це може бути подорож, шопінг, навіть просто прогулянка по лісу.

Щоб попередити депресію в наступний Новий рік, необхідно встановити ліміти на витрату грошей і на активні святкові заходи. Так вдасться зберегти більше енергії для найрідніших людей. Також психологи рекомендують сприймати новорічні дні більш реалістично і не ставити до них надзвичайних вимог.

×