Ексклюзиви
Вівторок, 16 липня 2019 17:05

Дієтолог розповіла, чому потрібно снідати

Дієтолог розповіла, чому потрібно снідати
Сніданок - невід'ємна частина дня. Фото: pinterest

Український дієтолог Світлана Фус пояснила, чому необхідно та корисно снідати.

Жінка пояснила в Instagram, що робити, якщо зранку не хочеться їсти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно пити алкоголь під час схуднення

За словами Фус, коли ми прокидаємось, рівень глюкози в крові знижується. Щоб поповнити її запаси, організм починає брати глюкозу з внутрішніх органів. Саме в цей момент з'являється сонливість, втома.

Повноцінний сніданок не можна замінювати тільки кавою. Адже кава натщесерце подразнює стінки шлунка, що в подальшому може призвести до гастриту. А також підвищує апетит.

Сніданок дає нашому тілу поживні речовини і вітаміни, які підтримують нормальний обмін речовин.

Оптимально снідати з 7:00 до 9:00 ранку. Чашка кави або чаю нормальним сніданком не вважаються. Вони можуть бути присутніми в раціоні тільки в супровід повноцінної їжі. Поїсти потрібно так, щоб відчуття ситості підтримувалося 3-4 години.

Нещодавно дієтолог проекту "Зважені та щасливі" Світлана Фус назвала основні причини зайвої ваги.

Зараз ви читаєте новину «Дієтолог розповіла, чому потрібно снідати». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

1

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 5192
Голосування Чому президент Зеленський погодився на "формулу Штайнмаєра"?
  • Хоче швидких перемог для себе і не розуміє наслідків для країни
  • Робить це через тиск європейських партнерів
  • Піддався Росії
  • Це зрада і немає, чого обговорювати
  • Ще не все пропало, ситуацію можна виправити
  • Ваш варіант у коментарях
Переглянути
Погода