Багато хвороб очей можна уникнути, якщо переглянути свій спосіб життя.
Офтальмологи назвали дев'ять небезпечних звичок, які негативно впливають на здоров'я очей, пише HuffPost.
Не спіть у контактних лінзах
"Я ніколи не сплю в контактних лінзах, якщо тільки вони не мають схвалення FDA для тривалого носіння, через ризик болісних інфекцій очей і пошкодження рогівки", - пояснив окуліст Медичного центру Векснера Університету штату Огайо Вільям Маклафлін.
"Сон у контактних лінзах дозволяє мікробам і бактеріям розмножуватися протягом ночі. Це може призвести до таких ускладнень, як виразка рогівки, яка загрожує зору і може потребувати трансплантації рогівки", - каже офтальмологиня Елла Факторович.
Не дивіться довго в екран без перерв
"Коли люди довго дивляться на телефон, ноутбук або книгу із близької відстані, це може підвищити ризик короткозорості у молодих людей і викликати втому очей у людей будь-якого віку. Короткозорість зазвичай розвивається в дитинстві і може прогресувати до пізнього підліткового віку", - розповіла Факторович.
Лікарка рекомендує дотримуватися правила "20-20-20" для профілактики та зменшення цифрової втоми очей. Воно передбачає кожні 20 хвилин робити 20-секундну перерву і дивитися на щось із відстані приблизно 6 метрів (20 футів).
Ігнорувати обстеження зору
Маклафік стверджує, що огляд очей потрібно проходити щонайменше раз на рік або півтора. Також важливо регулярно обстежувати очне дно, особливо якщо у вас є захворювання, які підвищують ризик проблем із зором.
"Люди з діабетом мають підвищений ризик розвитку ретинопатії. Це починається із крововиливів у сітківці і може прогресувати до набряку, катаракти, глаукоми та утворення нових крихких судин, що можуть спричинити раптову втрату зору або відшарування сітківки. Часто симптомів немає, тому важливо проходити обстеження хоча б раз на рік", - каже окулістка Медичного центру Векснера Університету штату Огайо Барбара Міхалік.
Не ігноруйте раптових змін зору
"Я ніколи не ігнорую раптову появу "мушок" перед очима та спалахів світла, особливо якщо це супроводжується відчуттям "завіси" перед очима. Це може бути ознакою розриву або відшарування сітківки", - попередила Міхалік.
"Якщо ж відшарування вже сталося, потрібна операція, і відновлення зору залежить від тривалості та масштабу ушкодження. У разі появи таких симптомів слід негайно звернутися до лікаря", - наголосила вона.
Не лягайте спати, не змивши макіяж
"Недостатнє зволоження очей часто недооцінюють, особливо люди, які носять контактні лінзи або користуються косметикою", – каже офтальмолог із Нью-Йоркської офтальмологічної та вушної лікарні Маунт-Синай Авніш Деобгакта.
З віком організм виробляє менш якісні сльози, що особливо проблематично для тих, хто носить лінзи або використовує косметику, яка може порушувати їх вироблення. Він наголосив, що рогівка потребує постійного зволоження, тому перед сном важливо ретельно змивати макіяж.
"Штучні сльози без консервантів можуть допомогти підтримати зволоження. Їх зазвичай рекомендують використовувати 3-4 рази на день", - додав він.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Десять симптомів захворювання очей, які не можна ігнорувати
Не дивіться прямо на сонце
"Люди ніколи не повинні дивитися прямо на сонце. Дивитися прямо на сонце без належного захисту очей навіть протягом короткого часу може назавжди пошкодити сітківку - шар тканини в задній частині ока, який перетворює світло на електричні сигнали для мозку", - розповіла Факторович.
У разі сонячного затемнення вона рекомендує використовувати належний захист, щоб уникнути опіку сітківки та інших серйозних пошкоджень очей.
Не куріть
Куріння та вейпінг - одні з найгірших дій, які людина може робити як для загального здоров'я, так і для очей. Існують дуже серйозні захворювання, які руйнують такі незамінні частини ока, як сітківка, і які набагато частіше трапляються у людей, що курять", - застеріг Деобгакта.
Куріння також пов'язане зі збільшенням ризику виникнення катаракти, яка призводить до помутніння кришталика і часто потребує хірургічного втручання.
"Крім того, самі випари можуть пошкодити поверхню ока, спричинивши подряпини рогівки та надзвичайно болісний синдром сухого ока, що часто потребує довічного лікування.
Не промивайте лінзи водою з-під крана
Ніколи не можна використовуватиме воду з-під крана для промивання контактних лінз.
"Існує високий ризик розвитку мікробного кератиту, також відомого як виразка рогівки, який може призвести до постійної сліпоти, а в деяких випадках і до трансплантації рогівки. Натомість завжди промивайте та зберігайте контактні лінзи в розчині, регулярно замінюйте контейнер і замінюйте лінзи відповідно до вказівок вашого офтальмолога.
Не харчуйтеся незбалансовано
"Вживання їжі з високим вмістом цукру та жирів шкідливо для здоров'я, але воно також має непропорційно негативний вплив на очі. Такі захворювання, як діабет, є причиною найпоширеніших форм незворотної сліпоти, які ми спостерігаємо в наших клініках, і це часто пов'язано з незбалансованим харчуванням з високим вмістом вуглеводів та жирів", - повідомив Деобхакта.
Він зазначив, що ризик інсульту ока вищий для тих, хто має неконтрольований високий кров'яний тиск.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. Gazeta.ua не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров'ям обов'язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
4 
1
Коментарі