Подрімати вдень хоча б півгодини — ось, що потрібно людині для того, щоб зарядитися енергією й значно підвищити продуктивність своєї роботи. Ефект буде той самий, що й від чашечки кави, тільки без негативних наслідків для організму. Пише Ukr.Media.
Завдяки короткому денному перепочинку покращується здатність мозку запам'ятовувати інформацію й продукувати нові ідеї, пробуджується натхнення й активізується робота органів почуттів. Ступінь концентрації уваги після невеличкої сієсти теж підвищується. Так, наразі підтверджено, що 1 година денного сну рівноцінно замінює 200 мг кофеїну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відігнати сон на роботі
Мотивувати перерватися на відпочинок мусить і наявність можливості врятувати себе від згубної дії стресу. Відомо, що саме під час сну активність гормону, викид якого спричинюється перебуванням організму в стресовому стані, знижується. Окрім того, паралельно зростає концентрація гормону щастя.
Раніше розповіли, чому не радять спати більше 10 годин. Вчені оприлюднили результати 10-річного дослідження, яке показало, чим загрожує надлишок сну і як звести до мінімуму шкоду від пересипання.
2 
1
Коментарі