Дітям не можна снідати сухими сніданками, сирими овочами і фруктами, випічкою та кефіром.
Якщо вранці їсти сухі сніданки - вже через годину буде знову відчутний голод. Краще замінити омлетом або вівсяною кашею.
У сирих овочах і фруктах багато кислоти, яка зранку не потрібна дитячому організму. Якщо хочеться овочевого можна обсмажити овочі або відварити.
Випічка швидко відкладається в жир. Замінити булочки можна на батончики із сухофруктів і ягід. Це додасть дітям енергії, радить 24tv.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновити волосся після стресу
Кефір необхідно пити лише через півгодини після їжі. Якщо випити щось кисломолочне на голодний шлунок, всі корисні бактерії просто загинуть.
Зранку можна їсти банани,горіхи, яйця і зелений чай.
×
![]()
4 
35413
Коментарі