Запивати їжу невеликими порціями води можна.
Тренерка Аніта Луценко розвінчала міф, що з'їдену страву не можна запивати водою.
Вона відповіла на популярне питання, яке хвилює багатьох, чи можна запивати їжу водою. Своїми думками на цю тему поділилась в Instagram.
"Запивати їжу водою можна. Це - цілковито нормальна практика. Ви нічого не розбавите, ніякий шлунковий сік. Інше питання, якщо тільки вип'єте п'ять чи сім літрів води. Спокійно собі запивайте чаєм, кавою свої сніданки. Також і водою можна. Звичайно, щоб це не були літри води. В цьому немає ніякої необхідності", - пояснює Аніта Луценко.
Воду можна пити й під час тренування, зауважила тренерка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки води треба випивати за день: проста формула
"Взагалі, ставтеся трішки простіше до таких речей, особливо які створюють наші щоденні ритуали. Ви не вип'єте стільки кави чи чаю, щоб до організму припинили потрапляти вітаміни й все корисне з їжі. Харчуйтеся нормально, пийте нормально. Ведіть активний спосіб життя. І менше стресуйте через такі моменти. Бо коли ми стресуємо, ми заїдаємо", – підсумувала Луценко.
Більшість людей п'ють воду бездумно через природну спрагу. Однак для охочих схуднути це важливо робити навіть тоді, коли не хочеться.
Дієтологи стверджують, що для ефективного зменшення кілограмів потрібно дотримуватися питного режиму. В стакан рідини потрібно додати 50 г лимонного соку. Пити таку воду потрібно за пів години до їжі. Ефект лимонної води можна посилити, додавши 10 г свіжого або сушеного імбиру.
11 
1
Коментарі