Поліпшити здоров'я зубів і ясен можна за допомогою декількох видів продуктів.
Серед них - морква, огірки, цвітна капуста, сир та інші молочні продукти, які є найбільш корисними, пише medicalanswers.
Серед найбільш підходящих продуктів для зміцнення зубів і ясен стоматологи виділяють в першу чергу ті, які багаті кальцієм, клітковиною, магнієм, фтором, фосфором, вітамінами, а також речовинами, що дають протизапальний, очищаючий ефект. Особливо корисні в цьому плані овочі: броколі, цвітна капуста, морква, селера, перець, огірки. За словами стоматолога, вони відрізняються низькою концентрацією цукру, одночасно багаті клітковиною – їх вживання "добре очищає поверхню зубів, нейтралізує кислоту, відновлюючи тим самим кислотно-лужний баланс у роті".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До чи після сніданку: коли зранку чистити зуби
Також оздоровлює стан порожнини рота зелений чай. Напій містить речовини-катехіни, надзвичайно сприятливі для емалі зубів (вони нейтралізують бактерії, які викликають карієс). Крім того, його питво сприяє зміцненню ясен, свіжому диханню.
Час, їжа та напої, що передують чищенню зубів, відіграють у цьому щоденному ритуалі вирішальну роль. Є кілька речей, яких слід уникати перед чищенням зубів, щоб підтримувати належну гігієну порожнини рота та захищати здоров'я зубів.
Хоча регулярно чистити зуби дуже важливо, перед чищенням краще почекати не менше 30 хвилин після вживання кислої їжі або напоїв. Це дає вашій слині можливість нейтралізувати кислоти та повторно затвердіти емалі, зменшуючи ризик ерозії емалі.
5 
1
Коментарі