Дієти крім краси можуть принести організму неприємності. Експерти розповіли, яких дієт варто побоюватися, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
Неправильний підхід до втрати зайвих кілограмів може привести до втрати здоров'я.
1. Безсольва дієта
Ця система харчування була розроблена для людей, які страждають захворюваннями нирок, гіпертонічною хворобою і серцевою недостатністю. Всі ці патології супроводжуються сильними набряками, боротися з якими допомагає дієта без солі.
Так організм позбавляється від води, при цьому зменшення цифр на вагах досягається тільки за рахунок сечогінного ефекту. Як тільки ви повернете сіль в раціон, повернеться і вага, проте за цей час дефіцит натрію в організмі може негативно позначитися на роботі нирок і серця.
2. Низькожирова дієта
Принцип такої дієти дуже простий - кількість жирів в щоденному раціоні зводиться до мінімуму. При такому режимі харчування можна схуднути в середньому на три кілограми за тиждень, але наслідки цієї дієти досить непередбачувані.
По-перше, якщо кількість жирних кислот становить менше 20% загальної добової калорійності, то миттєво знижується рівень хорошого холестерину, який захищає серце і судини. По-друге, жирні кислоти, що надходять з їжею, сприяють засвоєнню всіх жиророзчинних вітамінів. Якщо їх повністю виключити, це призведе до авітамінозу, проблемам зі шкірою і волоссям.
3. Монодітєта
Ця дієта не тільки сильний психологічний стрес, але і небезпека для здоров'я.
Який би продукт ви не вибрали, це в будь-якому випадку позбавить вас необхідних вітамінів і мінералів, порушить травлення і обмін речовин, а вага обов'язково повернеться. Якщо ви віддаєте перевагу традиційним кефір або яблука, багаті кислотами, то ризикуєте отримати гастрит, коліт і навіть виразку. А гречка спровокує запори і проблеми з венами, так як вона багата залізом і згущує кров.
4. Білкова дієта
Система Дюка і японська дієта побудовані на одному принципі різкого обмеження вуглеводів за рахунок відмови від круп, овочів і фруктів. Їсти можна м'ясо, рибу і кисломолочні продукти, багаті білком.
Але організм не може обходитися без вуглеводів. Надлишок білка навантажує нирки і сприяє утворенню каменів, а в ході хімічних процесів, що здійснюються для перетворення білка в необхідні організму нутрієнти, виділяються сильні токсини.
5. Питна дієта
Дана дієта наказує протягом 30 днів харчуватися виключно рідкою їжею.
Слина, що виділяється при жуванні, запускає процес травлення, а клітковина і шматочки їжі, які відсутні в рідкої їжі, стимулюють моторику кишечника.
Питна дієта з часом призводить до атрофії деяких відділів шлунково-кишкового тракту.
6. Шоколадна дієта
Необхідно щодня з'їдати 100 грамів гіркого шоколаду і випивати необмежену кількість кави без цукру. Середня тривалість становить від п'яти до семи днів.
Зниження ваги при цьому відбувається за рахунок різкого зниження калорійності (в плитці шоколаду міститься в середньому 550 кілокалорій).
Читайте також: 7 ознак нестачі в організмі вітамінів
Замість втрачених кілограмів матимете печію, постійні головні болі через коливання глюкози в крові, збитий менструальний цикл і зниження лібідо, незважаючи на те, що шоколад сам по собі є афродизіаком.
5 
1
Коментарі