10 порад, як швидко схуднути без дієт і спорту

Кожна жінка в будь-якій ситуації хоче мати красиву фігуру. Часто ми вдаємося до дієт і навантажуємо себе спортом, щоб побачити бажану цифру на вагах.

Проте щоб схуднути не обов'язково обмежувати себе в харчуванні, пише Elle.

Пропонуємо переглянути поради, які допоможуть прискорити обмін речовин і зменшити вагу.

Виключіть продукти промислового виробництва

Вони насичені гормонами росту, пестицидами, консервантами та іншими синтетичними компонентами.

Перейдіть на органічні продукти

Їх можна знайти у спеціальних відділах продуктових магазинів та ринках

Обмежте вживання білків тваринного походження

Не більше 150 г на день яєць, риби, нежирного парного м`яса, молочних продуктів та сиру твердих сортів або козячого.

Відмовтесь від цукру на 15 днів

Після чого зведіть його споживання до одного разу на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ефективно схуднути при сидячій роботі

Забудьте про насичені жирні кислоти

Це маргарин, пальмова олія, жирне м`ясо.

Олія

Вживайте оливкову, лляну, рапсову олію, олії волоського горіха та з гарбузового насіння.

Робіть акцент на зелені овочі

Вживайте проростки рослин, фрукти, мигдаль, рисове молоко, коричневий рис, кукурудзу.

Готуйте тільки на оливковій олії

Обирайте при купівлі органічні сорти.

Насичуйте організм киснем

Приділяйте 30 хв на день прогулянці на свіжому повітрі.

Сауна

Сауна або баня допомагає додатково виводити токсини з організму.

×