37-річна Віра Орєхова з Черкас за півтора року схудла на 43 кг. Зайва вага почала з"являтися після пологів, коли в 19 років народила сина. Жінка каже, що перепробувала різні дієти. Голодувала, пила чемерник (рос. морозник. — "ГПУ").
— Як почала пити морозник, то похудала, — поправляє чорне трикотажне плаття. — А потім знову набрала ще більше. У мене постійно боліли ноги, важко було по сходах ходити. У якийсь момент зрозуміла, що більше так не можу. Треба щось робити.
Коли ваги показали 116 кг, жінка вирішила звернутися до медиків. Від знайомої почула, що в лікувально-оздоровчому центрі "Надія", на вул. Крупської в Черкасах, допомагають схуднути. Збиралися піти удвох, але наважилася лише Віра.
— Мені казали: куди ти лізеш, з тебе тільки гроші витягнуть. 200 гривень, які брали за тренінги, були значною сумою. Перше враження від тренінгу було таке, що це якийсь дурдом. Але я не кинула. Відходила 10 днів.
За перші заняття скинула кілька кілограмів. І це надихнуло.
— Нас не лише вчили худнути. А й бути впевненими в собі. Поводитися так, щоб тебе поважали. Рідні спершу обурювалися. Син казав, що мене в якусь секту затягли, бо я, бачите, перестала йому ложку подавати до обіду. А з чоловіком мало не розлучилися. Він не розумів, навіщо мені худнути. Якось приїхав по мене увечері й не впізнав!
Віра показує фотографію, зроблену на початку занять у клініці. Тоді вона важила 116 кілограмів. Нині — 73.
— Я вирішила до 65 похудати. І похудаю, — каже впевнено.
Розповідає, що дотримувалася рекомендацій, які давали психологи. Перестала робити з їжі культ. Відмовилася від мучного, картоплі та солодощів. Перестала їсти після 19.00. Замість хліба купувала дієтичні крекери. Влаштовувала розвантажувальні дні. Але жодного разу не голодувала.
— Головне не змішувати продукти. Можна їсти окремо м"ясо, окремо кашу. Я могла півкурки зварити та з"їсти протягом дня. Але без нічого. Колись подрузі сказала, що курку їм, то вона так здивувалася: "Як це? Худаєш і курку їси!"
Орєхова каже, що готує ситні страви для рідних. Сама не їсть.
— Мені не хочеться. Можу їсти все, але потрошку. Фізкультурою не займаюся. Почала каблуки носити, штани в обтяжку.
Віра задоволена своєю зовнішністю. Говорить, що і стосунки з чоловіком налагодилися. Пішла навчатися на психолога.
— Їжа — це перше задоволення, яке відчуває новонароджена людина, — розповідає психолог центру "Надія" 52-річна Марина Хосрошвілі. — У багатьох виникає від неї певна залежність. Люди звикають заїдати стреси. Повні жінки — як правило, гарні господині. У них ситна вечеря — це сімейна традиція.
Марина Сергіївна запевняє, що схуднути може кожен. Якщо готовий змінити спосіб життя та їсти менше. Є найпростіша формула ідеальної ваги: зріст у сантиметрах мінус 100. Людський організм розрахований працювати при такій вазі. Якщо вага зайва, він зношується.
У "Надії" практикують два методи боротьби із зайвою вагою. Перший — це кодування. Через емоційну стресову психотерапію в людини виробляється звичка їсти менше та байдужість до певних продуктів.
— Якщо жінка не може пройти повз лотки з булочками, ми налаштовуємо її на байдужість до них, — пояснює психолог. — Так само й з іншими продуктами, від яких набирають вагу.
Другий метод — це психологічні тренінги. За 10 занять, що проходять щодня з 18.00 до 21.00, фахівці дають рекомендації, як змінити спосіб життя, харчуватися правильно, робити розвантажувальні дні. Проводять психологічні вправи.
— Щовечора ми рекомендуємо жінкам, що треба їсти завтра. Наприклад, у білковий день — відварене м"ясо або молочні продукти. На другий день це може бути гречана каша з овочами. Тобто харчуємося роздільно, через кожні 2–3 години потрошку.
Психолог наголошує, що голодування не дає результатів. Коли людина голодує, організм вмикає захисні механізми. І будь-що з"їдене відкладає про запас на випадок наступного голоду. Тому скинуті таким чином кілограми повертаються з подвоєною силою.
— Якщо їсти часто, ви ніби кажете організмові: "Витрачай усе, без їжі не будеш".
Перше враження від тренінгу було таке, що це якийсь дурдом
Різко скидати вагу теж не можна. Оптимально — 5 кг на місяць. Тоді схуднення не завдасть шкоди здоров"ю.
— Головне, щоб людина була готова докладати зусилля. Чудодійних методів не буває, — упевнена психолог. — Ті, хто не вірить у свої сили, не схуднуть. Треба змінити ставлення до себе. Не завдавати шкоди переїданням.
Хосрошвілі радить поставити конкретну мету. Наприклад, купити сукню по фігурі чи штани.
— Мені в ательє втомилися речі вшивати, — додає.
Тренінги в центрі проводять два роки. Були випадки, що люди позбувалися по 100 зайвих кілограмів. І багатьох хвороб — набряків, захворювань печінки, гінекологічних порушень. Лікують у "Надії" чоловіків і жінок віком від 18 років. Приходити треба з медичною карткою, щоб можна було підібрати режим харчування.
— Ми не беремося лікувати старих людей та тих, які мають порушення психіки й онкохвороби. Відмовляємо й худим дівчата зі схильністю до анорексії.
Кодування проводиться індивідуально. У тренінгових групах — по 15–20 осіб. Позбавлення від зайвої ваги коштує 600 грн.
2 
35413
Коментарі