34-річний Олександр Єсаулов кілька років поспіль купається взимку в ополонці. Зустрічаємося з ним близько сьомої ранку біля ополонки на Верхньому ставі дендропарку "Софіївка" в Умані на Черкащині. На вулиці -11°С.
Перш ніж лізти у воду, чоловік рекомендує побігати чи зробити зарядку:
— Я не бігаю, а йду від дому до парку швидкою ходою. Доки дійду — тіло розігріється. Починав загартовуватися з холодного душу. Восени купався у ставку, — каже, заходячи у воду. Щоб не обморозити стопи ніг, капців не знімає. — Спочатку двічі серйозно захворів. Навіть покинув купання, а потім поступово знову почав. Тепер як скупаюся зранку, на цілий день отримую заряд бадьорості.
Купається Олександр не більше 2 хв., щоб не було переохолодження. Занурюється по шию кілька разів.
— Коли вітряно на вулиці, то вода теплою здається. Не можна пити алкоголь перед зануренням, бо він сприяє швидшому переохолодженню. Дає зайве навантаження на серце.
71-річний Анатолій Пензай купається в ополонці понад 30 років.
— Нас була ціла група. Купалися, як на вулиці було не нижче 18. Головне — не переохолоджуватися. Вода під льодом 4 градуси тепла. Ми часто жартували, що у воду грітися йдемо, бо на вулиці мінус 10. Зараз не купаюся, бо на ставу сковзкі східці. Останній раз послизнувся й порізав ногу. А в мене цукровий діабет — заживає погано.
Микола Голоднюк, 65 років, радить починати купання в ополонці з 30 с. Поступово доводити до 2–3 хв.
— Не хворію ні на застуду, ні на грип. Зимове купання не лише загартовує організм, а й зцілює. У мене дуже боліла спина. Як почав купатися, забув про біль.
Лікарі міської лікарні Умані не радять моржування під час інфекційної хвороби. Якщо хворий на грип купатиметься в ополонці, то хвороба може дати ускладнення — бронхіт та запалення легенів. Не радять купатися при хворобі Боткіна, проблемах зі щитовидною залозою, при запалені нирок та порушеннях мозкового кровообігу. Купання в ополонках шкідливе для людей із хронічними хворобами дихальних шляхів і серцево-судинної системи.
2 
1
Коментарі