Погода впливає на самопочуття кожного третього

Зміна погоди позначається на самопочутті 35 відсотків українців, кажуть у Міністерстві охорони здоров'я.

— Якщо у повітрі меншає кисню, тиск за добу падає на 7–8 міліметрів ртутного стовпчика. Ті, в кого слабкий імунітет і проблеми з дихальними шляхами, матимуть слабкість і задуху, відчу­ють брак повітря. Багато хто в такі дні просто не може встати з ліжка. А як і встав, то важко поворухнутися, — каже столичний терапевт Роза Доро­шенко.

У дні зміни тиску не радить планувати важливих зустрічей і не перевантажувати себе роботою. З офісу піти додому на пару годин раніше. Ранок краще почати з легкої зарядки: кілька хвилин робіть кругові рухи руками, а тоді до десятка присідань. Теплий, а за ним холодний душ тонізує тіло і допомагає серцю й легеням краще запрацювати.

— Замість чаю чи кави випийте відвар із липи, звіробою або ромашки. Замість м'яса в обід з'їжте овочевого супу і запеченої картоплі, а на десерт — банан чи апельсин. Увечері випийте лише склянку кефіру.

Метеозалежних може нудити, каже гастроентеролог 53-річний Юрій Кійченко зі столичного військового госпіталю.

— Від зміни погоди активізуються болячки. Підвищується енергетика всіх клітин організму. Тоді загострюються гастрит, панкреатит, коліт. Болить кишківник, а у третини підвищується температура. Бо хворі клітини, які себе раніше не проявляли, стають активними.

У такі дні потурбуйтеся про судини — на день випийте дві капсули вітаміну Е. Відмовтесь від пересолених і жирних страв.

— На декого погано впливає і зміна вітру. Від нього може розболітися голова. Але астматикам вітер подобається, бо насичує легені киснем і стає легше дихати. Змішайте в рівних пропорціях квітковий мед, цедру лимона і горіхове масло. Приймайте по столовій ложці тричі на день, коли вітер посилюється.

×