Олександр Толбатов, 63 роки, із міста Черкаси, самотужки вилікував сім гриж на хребті. Хвороби позбувся за допомогою фізкультури у воді й жилета із пластикових пляшок.
— Проблеми почалися після автомобільної аварії 1998-го. Через порушений кровообіг тиск був за 200, а ноги — як валянки. Тоді ж лікарі видалити селезінку. Хотіли оперувати й грижі, але гарантій не давали. За операцію треба було заплатити понад 2 тисячі доларів. Таких грошей у мене не було, тому відмовився, — розповідає російською Олександр Миколайович.
Чоловік каже, через набряклі ноги не міг ходити. У воді вони тягли на дно. Якось побачив, як пес у воді грався із пластиковою пляшкою й не міг її потопити.
— Тоді мені наче звідти, — показує на небо, — хтось підказав, що це ж вихід. Я ж можу зробити собі щось із пляшок і плавати. Спочатку зробив пліт. Згодом додумався і про жилет, — показує напхані пінопластом пляшки. — Для спини зв"язав п"ять пляшок за шийки. Середня у воді масажує хребет. Наперед зв"язав чотири. Низ кожної пляшки приєднав до автомобільного ременя безпеки.
Відтоді Толбатов плаває й улітку, і взимку. На ноги одягає ласти. Тенісні лопатки в руках дають навантаження на грудну клітку.
— У воді лягаю на спину, ногами роблю вправу велосипед. Під час наступної вправи згинаю ноги до живота й із силою випрямляю. Водночас кручу головою вліво-вправо, щоб на шиї розтягувалися м"язи. Так роблю по сотні разів у кожен бік. Хребет на пляшках повністю розслаблений, як на ліжку. Потім спіралькою кручуся в одну сторону, тоді у другу. Можу робити ці вправи на будь-якій глибині, бо на мені жилет. Так зміцнюю хребет.
Зарядку Толбатов робить щодня вранці й увечері. Вистачає по 1,5 год. у теплу погоду, а взимку від 40 хв. до 1,5 год.
— Зараз у мене немає гриж, тиск 120 на 80. Ноги бігають, як у молодого. Запросто вибігаю на дев"ятий поверх і не маю задишки. Раніше важив 120 кілограмів. Нині стабільно 90. Можу витримувати будь-які фізичні навантаження.
2 
1
Коментарі