До п'яти років дітям не дають цукерок

 

Столичний кардіолог 52-річна Лідія Лібова не давала своїм дітям цукру. Варила узвари, обмежувала їх у цукерках. Так само радить батькам не доводити дітей неправильним харчуванням до ожиріння та гіпертонії.

— Обстежили у Києві дітей від 8 до12 років. У 8 відсотків діагностували ожиріння. Це високий показник, — розповідає. — Третина перегодованих дітей мають гіпертонію. В підлітковому віці починається ожиріння печінки, підшлункової, розвивається гепатит і діабет. До цього здебільшого дітей доводять батьки. Змалечку чимось їх запихають. Часто бачу, як мами сидять та балакають, а щоб дитина не заважала, дають їй в руки булку.

Ожиріння починається від перегодовування дитини й зайвих солодощів.

— Дали цукерку — дитина з'їла. У неї підвищився рівень глюкози в крові, а глюкоза — це насичення. Дитина не голодна, не їсть. Але організм не отримав потрібних речовин. Розвиваються недуги шлунково-кишкового тракту, ожиріння, гіпертонія, діабет.

У вінничанки 42-річної Альони Демченко п'ятеро дітей. До 5 років вона не давала їм цукерок. Коли отримували солодощі у подарунок від Діда Мороза у дитсадку, гралися ними.

— Доки дитина не з'їсть першої цукерки, вона не знає її смаку, тому не вимагає. Наїсться цукерок пізніше, але буде мати здорові зуби, міцний сформований організм та імунітет. Солодощі заміняла сухофруктами, медом. Печиво пекла сама, щоб не пічкати малих консервантами.

Діти з ожирінням в'ялі, сонливі, гірше вчаться. Їм важко на фізкультурі.

— Пухку дитину прийнято вважати здоровою. Якщо вона худа, одразу жартома питають: що мама тебе не годує? Це неправильне твердження, пухкими і здоровими бувають тільки немовлята, поки п'ють мамине молоко.

Після переходу на звичайну їжу дитяча пухлість минає. Якщо ні, у дитини розвивається ожиріння.

— Скине зайву вагу, якщо буде їсти не менше як п'ять разів на день. В час схуднення їй не можна давати висококалорійні продукти — тваринні жири, тверді сири, макарони, випічку, булочки, цукерки, картоплю. Смажені страви заміняйте приготовленими на пару. Тоді їхня калорійність знижується в сотню раз.

×