Назвали найкориснішу позу для сну

Науковці із США з'ясували, в якій позі краще спати. Найбільше користі матиме людина, якщо спатиме на боці.

Пояснюють, що сон на боці - найефективніший. У такій позі мозок людини позбувається накопичень, які утворились упродовж дня внаслідок обміну речовин.

Завдяки цій позі мозок очищається і починає краще працювати, інформує "Добрий лікар".

Вчені стверджують, що сон на боці знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Особливі: 10 фактів про ліворуких

Окрім того, положення на боці називають позою "зародка" або "ембріона" і вважають найприроднішою. Спати в ній корисно не лише для очищення мозку, а й для хребта - у такій позі він набуває природних вигинів і спина відпочиває.

Поза "ембріона" допомагає зберігати тепло, знизити неприємні відчуття при болях у животі і печії.

Також сон на боці рекомендують тим, хто хропе уві сні.

Експерти рекомендують надавати перевагу правому боку - якщо спати постійно тільки на лівому боці, зростає навантаження на серце.

Сон на животі вважають "чоловічою" позою, бо так люблять спати здебільшого чоловіки. Але цю позу вважають небезпечною. Насамперед у цій позі страждає хребет - не маючи ніякої підтримки, він прогинається, і порушується його природне положення. Лежачи на животі, людина повертає голову на бік. У цей момент вигинається і здавлюється одна з хребетних артерій, через це порушується кровопостачання мозку. Разом з тим, сон на животі може спричинити проблеми сексуального характеру - власна вага тіла тисне на внутрішні органи, це порушує кровообіг у нижній частині живота.

×