З фруктів на сніданок найкраще підійдуть банани. Вони мають тонізуючий ефект.
Це результати дослідження американських науковців з університету Північної Кароліни, пише 24tv.
До дослідження вчені залучили групу велосипедистів. Під час перегонів частина спортсменів вживала спортивні напої. Представники іншої групи їли банани.
Виявилося, що вживання фруктів стимулювало гонщиків краще, ніж енергетики. Банани забезпечують людині більше енергії під час тренування. Усе через високий вміст клітковини, калію, вітаміну В6 і антиоксидантів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гарний настрій забезпечать цитрусові і зелений чай
Крім того, банани містять більше корисних цукрів: сахарозу, фруктозу, глюкозу. Вони без шкоди для здоров'я підвищують тонус всього організму.
Зміцнити імунітет можна правильно підібраними продуктами на сніданок. Вони повинні бути корисними, в міру калорійними і багатими вітамінами і мікроелементами. Відмова від сніданку виявиться своєрідним стресом для організму, який в такому стані не зможе повноцінно чинити опір вірусам.
4 
1
Коментарі