понеділок, 22 травня 2017 05:28

Гарний настрій забезпечать цитрусові і зелений чай

Гарний настрій забезпечать цитрусові і зелений чай
Настрій піднімуть ягоди, цитрусові, зелений чай. Щоб уникнути стресу, варто відмовитися від кави і енергетиків. Фото: cyplive.com

Фахівці помітили, що продукти по-різному впливають на настрій і емоції людини. Тому при перших ознака нервозності і почуття тривоги варто переглянути свій раціон.

"Перш за все, виключіть з раціону енергетичні напої і чорну каву. Кава часто є основною причиною тривоги, особливо, якщо ви нею зловживати. Постарайтеся на кілька тижнів відмовитися від кави і порівняти своє самопочуття. Якщо вже зовсім не можете без кави - обмежтеся однієї ранкової чашкою", - розповіла ГолосUA дієтолог Людмила Бабич.

Фахівець радить знизити вживання солодощів.

"Ласощами з високим вмістом цукру і крохмалю жінки нерідко "заїдають" стрес. Хоча саме через ці компоненти стрес і посилюється. Тістечко, тортик або морозиво дають миттєве відчуття комфорту. Але дуже ненадовго. В крові різко зростає, а потім падає рівень цукру, що і провокує емоційні перепади. Якщо в стані тривоги захочеться пожувати чогось солоденького - запасіться бананами, курагою, мандаринами".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали корисні властивості буряку

При поганому настрої фахівці радять відмовитися від вживання будь-яких спиртних напоїв. Спиртне справді розслабляє, але ненадовго. Настрій може впасти нижче тієї позначки, з якою починали пити.

"Щоб підвищити настрій, варто їсти більше продуктів з високим вмістом антиоксидантів - це будь-які ягоди і зелений чай. Прекрасно позначаються на настрої шоколад і банани, а також будь-які цитрусові" - радить фахівець.

Нью-йоркський дієтолог Керрі Глассман назвала 5 популярних продуктів, які не допомагають впоратися з депресією. Серед них алкоголь, газовані напої, фастфуд.

Зараз ви читаєте новину «Гарний настрій забезпечать цитрусові і зелений чай». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути