Мінус 10 кг: реперка показала, як худне

Українська реп-виконавиця Alyona Alyona поділилася із шанувальниками подробицями того, як працює над собою.

Вона повідомила в Instagram, що після дня народження, 15 червня, коли їй виповнилося 29 років, ваги показали 127,5 кг.

"Оскільки концертна діяльність зупинена, я вирішила приділити час тілу і схуднути за рік на 29 кг", - написала співачка.

Alyona Alyona подякувала всім, хто підтримав її. А потім розповіла, як триває процес схуднення: консультація дієтолога-терапевта, аналізи тощо.⠀

Виявилося, що харчувалася співачка геть неправильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Alyona Alyona записала емоційний трек про смерть

"Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов'язково оливкова та льняна олія. А ще - ніяких перекусів, бо вони підвищують цукор у крові", - уточнила вона.

Співачка щодня прокидається о 6 ранку, їсть тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягає спати не пізніше 23:00.

"І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5", - написала вона.

×