Ризик важкої депресії зменшується на 23% у випадку, якщо людина прокидається на годину раніше від звичного режиму сну.
Дослідники провели спеціальний експеримент, щоб виявити це, пише Jama Phychiasty.
У 840 тис. добровольців вивчали зв'язок між їхнім сном та депресією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому корисно спати без подушки
Виявилось, що ті, хто лягає спати пізніше, мають вдвічі більші шанси на депресію, порівняно з ранніми пташками.
Фахівці кажуть, що середовище, в якому живуть люди, більш підходить для "жайворонків", тому "сови" часто відчувають, що вони не відповідають суспільному годиннику.
Завдяки ранньому пробудженню підвищуються шанси на успіх. Це пояснюється тим, що у сов проста синхронізація з "класичним" офісним працівником. У жайворонків такої проблеми немає, що і робить їх успішнішими.
3 
35413
Коментарі