Варіантів подушок для спання є безліч: ортопедичні, пухові, синтепонові, чи наповнені пір'ям.
Але все одно жодна з них не гарантує того, що можна краще виспатись, пише Health Shots.
Експеримент показав, що буде, якщо спати без подушки. Перш за все, коли людина прокидається, то не відчуває болю в спині та шиї.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали напій, що замінить каву зранку
Ще один позитивний момент експерименту - відсутність мігрені. Також шкіра за ніч очищується краще. На наволочці швидко накопичується велика кількість бруду та поту, що провокує появу висипів, закоркування пор на шкірі обличчя та передчасне виникнення зморшок. Щоб уникнути цього, достатньо підстелити під обличчя чисту тонку тканину, яку можна замінити в будь-який зручний момент.
Завдяки сну без подушки можна перебувати в природному положенні, що допомагає хребту, шиї та спині дотримуватися свого природного вигину і якість сну покращується.
Окрім зменшення дискомфорту, сон без подушки допомагає розслабитися і зменшити стрес. Ніч, проведена в спокої, гарантує, що вранці у вас буде кращий настрій, а впродовж дня – менше роздратованості.
Для того, щоб зранку не відчувати втому, достатньо підібрати правильний сигнал будильника. Австралійські науковці заявили, що це цілком реально. Ті, хто лягають пізно, переважно зранку важко встають. Поширена проблема – сонна інерція, яка може тривати кілька годин після важкого пробудження. Якщо правильно налаштувати будильник, то цього можна уникнути.
2 
1
Коментарі