Сиве волосся в ранньому віці з'являється не тільки через генетичну схильність і стрес. Брак деяких вітамінів і мінералів може призвести до виникнення цієї неприємної проблеми. Фахівці рекомендують звернути увагу на те, що ви їсте.
Представляємо вам п'ять продуктів, які запобігають появі сивини.
Ягоди
Ягоди містять велику кількість вітаміну С. Він необхідний для здоров'я шкіри і волосся. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, а також нейтралізує надлишок вільних радикалів, які прискорюють процес старіння.
Листя салату
Багатьом відомо, що в листках салату присутня велика кількість антиоксидантів і харчових волокон. Листя салату також містить вітаміни, необхідні для нормального стану шкіри голови. Харчування шкіри голови, що дуже важливо для запобігання раннього посивіння. Також вітамін B12, який знаходиться в зелені, необхідний для запобігання гормональних збоїв, які можуть спричинити раннє посивіння.
Лосось
Омега-3 жирні кислоти і білки в м'ясі лосося дуже корисні для здоров'я. Регулярне вживання цієї риби сприятливо впливає на волосся завдяки вмісту селену. Селен є необхідним елементом для правильного вироблення гормонів в організмі. Також антиоксиданти в селені допомагають захищати клітини від вільних радикалів, які можуть викликати рак.
Шоколад
Мідь - це мінерал, який стимулює вироблення меланіну. Цей пігмент надає колір шкірі і волоссю. Шоколад містить мідь, яка захищає волосся від ранньої сивини. Регулярне вживання шоколаду є відмінним способом зберегти колір волосся надовго.
Мигдаль
Як і шоколад, мигдаль містить мідь. Цей горіх також багатий вітамінами групи В і Е, білком, залізом і цинком. У ньому присутня приблизно 40 % денної норми кальцію і магнію. Вживайте не більше 10 штук в день.
1 
1
Коментарі