Дієти, які очищують організм, ще й сприяють у боротьбі із зайвими кілограмами.
Людина позбувається від токсинів, стимулює травлення, вітамінізує організм і вага зменшується, пише domashniy.
За тиждень слід випивати не менше 1,5 літра чистої води на день.
Основні правила харчування:
1. Їсти не більше трьох разів на день, без перекусів. Після переходу від бульйону до більш щільного меню графік харчування можна вибудовувати за схемою 16/8. Тобто 16 годин голоду і вісім годин: вікно для їжі, в яке входять три основних прийоми їжі.
2. Їсти повільно. Навчитися цього можна, зокрема, якщо їсти неробочою рукою.
3.Вибирати продукти, які насичують надовго.
4.Включати овочі в кожний прийом їжі.
5.Останній прийом їжі планувати за дві-три години до сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Катерина Кухар порадила, як харчуватися для ефектного вигляду
Заборонено при такій дієті їсти жирне м'ясо і м'ясопродукти, копченості; білий хліб і кондитерські вироби; макаронні вироби і крупи (крім вівсяної); жирне незбиране молоко, сир, йогурти з добавками; цукор і солодощі; алкоголь.
Обмін речовин в організмі кожної людини має індивідуальну швидкість. Процес піде швидше завдяки здоровому сну, тренуванням, харчуванню та режиму пиття. Деякі продукти в раціоні дозволять пришвидшити обмін речовин, схуднути та стати здоровішим.
8 
35413
Коментарі