Ексклюзиви
Вівторок, 03 серпня 2021 23:56

Простіше не буває: легка дієта, щоб очистити організм

Простіше не буває: легка дієта, щоб очистити організм
Овочі і фрукти мають бути в раціоні людини, яка худне. Фото: pixabay

Дієти, які очищують організм, ще й сприяють у боротьбі із зайвими кілограмами.

Людина позбувається від токсинів, стимулює травлення, вітамінізує організм і вага зменшується, пише domashniy.

За тиждень слід випивати не менше 1,5 літра чистої води на день.

Основні правила харчування:

1. Їсти не більше трьох разів на день, без перекусів. Після переходу від бульйону до більш щільного меню графік харчування можна вибудовувати за схемою 16/8. Тобто 16 годин голоду і вісім годин: вікно для їжі, в яке входять три основних прийоми їжі.

2. Їсти повільно. Навчитися цього можна, зокрема, якщо їсти неробочою рукою.

3.Вибирати продукти, які насичують надовго.

4.Включати овочі в кожний прийом їжі.

5.Останній прийом їжі планувати за дві-три години до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Катерина Кухар порадила, як харчуватися для ефектного вигляду

Заборонено при такій дієті їсти жирне м'ясо і м'ясопродукти, копченості; білий хліб і кондитерські вироби; макаронні вироби і крупи (крім вівсяної); жирне незбиране молоко, сир, йогурти з добавками; цукор і солодощі; алкоголь.

Обмін речовин в організмі кожної людини має індивідуальну швидкість. Процес піде швидше завдяки здоровому сну, тренуванням, харчуванню та режиму пиття. Деякі продукти в раціоні дозволять пришвидшити обмін речовин, схуднути та стати здоровішим.

Зараз ви читаєте новину «Простіше не буває: легка дієта, щоб очистити організм». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі